Edit page title Джамала розповіла про дієту: скинула 12 кг
Edit meta description Співачка Джамала після другої вагітності змогла скинути 12 кг. Як же артистці лише за рік вдалося позбутися зайвих кіло?

Close edit interface
Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Секрет успішного схуднення Джамали: мінус 12 кг

Редагувати переклад

Співачка Джамала після другої вагітності змогла скинути 12 кг. Як же артистці лише за рік вдалося позбутися зайвих кіло?

Як Джамала схудла на 12 кг

instagram.com/jamalajaaa

Нещодавно Джамала розкрила секрет дієти та підтримки ваги. Рік тому вона стала вдруге мамою, після чого вирішила серйозно взятися за роботу над власною фігурою. Джамала поставила собі одну мету: скинути 10 кг.

Щоб втілити бажане та мотивувати себе, артистка звернулася до дієтолога та розповіла про плани шанувальникам. Так, уже за півроку вона попрощалася з 6 кг зайвої ваги. Наразі ця позначка сягає 12 кг. Тобто всього за рік Джамала зуміла повернутися у форму після пологів, чим дуже пишається.

«Я почала у вазі 69. Нові правила привели мене до позначки 57 кг (до речі, моя студентська вага)», — розкрила успіхи своєї дієти зіркова мама в Інстаграм.

Джамала секрет схуднення

instagram.com/jamalajaaa

Дієта Джамали

В основу дієти Джамали увійшло правильне харчування, яке підходить її здоров'ю. Оскільки багато хто часто зривається від обмежень у раціоні, зірка відразу вирішила змінити ставлення до процесу схуднення. Це й допомогло підтримувати результати у нормі.

«Здебільшого всі дієти закінчуються зривом. Найчастіше кілограми, навіть після класного результату, як повертаються, а й розмножуються. Я на березі вирішила, що мене дратує слово дієта, тому зайвий раз його уникала. Що ж зі мною сталося за цей час? Мені вдалося не лише скинути вагу, а й зафіксувати її. У той же час, я нічого не забороняла. Просто глобально змінила ставлення до харчування».

Сім'я Джамали

instagram.com/jamalajaaa

Як харчується Джамала

Джамала майже не обмежує себе у їжі. Просто вибирає правильний час для вживання бажаної їжі. Наприклад, якщо їй дуже хочеться піцу, пасту, бургер, вона їсть їх у першій половині дня. Якщо захотілося торт, то до 14 години. Головне – дотримуватися основного раціону.

«Ранок завжди починаю з двох яєць, половинки авокадо, хлібця з безлактозним сиром «Філадельфія», огірка та кави без молока та цукру. Я привчила себе любити цезар без сухарів та соусу. І шоколад 75%. Звичайно, хочу еклер, але насолоджуюся альтернативою», — поділилася секретами свого харчування Джамала.

До речі, після «Танця із зірками» та сезону концертів знаменитість особливо спортом не займалася, хоча веде активний спосіб життя.

«Спорта – нуль. Тому й у харчуванні намагаюся собі менше дозволяти. Але я дуже активна, просто повірте. Плюс одне нове правило: не витрачаю енергію — не компенсую її їжею». 

Вага Джамали після новорічних свят

Джамала про вагу

instagram.com/jamalajaaa

Артистка не приховує, що трохи набрала після всіх новорічних та різдвяних свят – зараз вона важить 58-59 кг.

«Привіт, салати з картоплею та морквою, які мені не рекомендовані, а разом із ними — мука, молочні вироби, червоне м'ясо і, звичайно, солодке. Моя непрофесійна думка, що ми набираємо після закінчення дієт, адже повертаємось до старого. Головний висновок – важливо тримати баланс шкідливого та корисного», — радить співачка.

Складно не погодитись із Джамалою. Намагайся робити свій раціон корисним та різноманітним, веди активний спосіб життя, і проблеми зайвої ваги залишаться позаду. До речі, раціон співачці підбирала дієтолог з огляду на її аналізи. Листку карусель, можливо, підкреслиш для себе якісь правила харчування.

 

Переглянути цю публікацію в Instagram

 

Публікація від Jamala (@jamalajaaa)


ЧИТАЙ ТАКОЖ: поради щодо догляду за волоссям від Людмили Барбір



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!