Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Наталія Водянова поділилася секретом стрункості

Редагувати переклад

«Яка ж вона чудова!» — думає абсолютна більшість тих, хто будь-коли бачив фотографії моделі Наталії Водянової. Іноді, дивлячись на селфі Наталії з її дітьми, не завжди розумієш, де тут мама, а де діти, тому що багатодітна модель виглядає просто чудово.

Наталія Водянова

У чому ж секрет стрункості Наталі Водянової? Багато хто мріяв дізнатися його і застосувати на собі, щоб бути такими ж тонкими та дзвінкими, і нарешті модель поділилася своєю таємницею. Виявляється, що Наталя Водянова дотримується дуже популярного способу харчування.

Секрет 37-річної Наталі – інтервальне голодування!

«1,5 місяці тому я дізналася про інтервальне голодування. Це просто приголомшлива річ! Мені дуже подобається! 14 годин голодування, а потім 10 годин їди»,

- Зізналася модель.

Раніше, каже Водянова, вона намагалася ніколи не пропускати сніданок, але за допомогою нового способу харчування рішуче відмовилася від нього:

"Я викинула цей сніданок і з таким задоволенням, з такою легкістю проводжу свій день!"

Наталія Водянова

Що таке інтервальне голодування?

Інтервальне голодування - це такий метод схуднення, при якому увага зосереджується не навколо того, що їсть, а коли їсть. Послідовники цієї методики схуднення вкрай задоволені: вони кажуть, що вдалося не лише знизити вагу, а ще й покращити самопочуття загалом.

Багато голлівудських зірок теж люблять худнути за допомогою інтервального голодування, наприклад - Бейонсе, Міранда Керр і Х'ю Джекман.

Кому не можна худнути в такий спосіб:

  • вагітним і тим, хто годує, намагається завести дитину;
  • діабетикам та людям з проблемним цукром у крові;
  • людям із низьким тиском;
  • людям з розладом харчового схуднення та недостатньою вагою;
  • хворіючим і таким, що приймає ліки.

До того ж, до інтервального голодування спочатку треба підготуватись: скласти план на весь тиждень і ретельно спланувати страви так, щоб організм отримав усе потрібне.

Результати інтервального голодування:

  • знижується рівень інсуліну;
  • знижується рівень цукру та тиск;
  • організм переробляє старі та пошкоджені клітини.

Наталія Водянова

У чому переваги інтервального голодування?

  • Впорядкованість дня. Ти витрачаєш набагато менше часу на те, щоб приготувати їжу та поїсти загалом.
  • Знижується ризик раку. Багато досліджень показують, що інтервальне голодування допомагає знизити ризик розвитку раку та деяких серцево-судинних захворювань.
  • Висока ефективність. Інтервальне голодування виробляє звичку, тому набагато ефективніше дієт.
  • Доброчинно впливає на здоров'я. Інтервальне голодування допомагає активувати деякі процеси, що продовжують життя, на думку багатьох експертів.

Види інтервального голодування

  • Щотижневе інтервальне голодування у якому худне їсть одночасно і щодня.
  • 16/8 при якому не можна їсти 16 годин, а потім можна протягом восьми годин. Наприклад, можна почати о восьмій ранку, а після 16.00 їсти вже буде не можна. Коригувати можна так, як зручно.

А що ти думаєш? Чи можна схуднути на інтервальному голодуванні чи це щось нездорове та ненормальне? Розкажи нам у коментарях!

Фото: instagram.com/natasupernova



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.