Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Карантинне меню від Катерини Кухар

Редагувати переклад

Приму-балерину Катерину Кухар часто запитують, як їй вдається тримати себе в такій ідеальній формі. Тож Катерина вирішила поділитися своїм меню на день!

дієта кухар

Ось приблизне меню одного дня прими-балерини Катерини Кухар у період вимушених вихідних.

«Передусім хочу сказати, що мій раціон харчування практично не змінився.Ранок я завжди починаю зі склянки теплої води з лимоном. Потім обов'язково чашечка свіжо звареної кави з лимоном та кардамоном. Вчора на сніданок у мене було одне варене яйце в зім'яття та маленька шоколадна цукерка. Сьогодні я снідала сиром Dorblu, а на десерт була знову одна цукерка»,

- Розповіла прима-балерина.

Денний перекус складався зі шматочка хліба зі злаками, олією та щучою ікрою. Хліба Катерина Кухар з'їдає максимум один шматочок на день, зазвичай на сніданок, дуже рідко на обід. Також для перекушування у балерини - чайна ложка коктейлю Амосова (чорнослив, інжир, курага, родзинки, мед, волоські горіхи, лимон).

На обід – легкий суп, бульйон якого готувався на морепродуктах – наприклад – на червоній рибі. Додай у бульйон овочі, цибулю порей, брокколі, стручкову міні кукурудзу, спаржу, стручкову квасолю, гриби та цукіні.

«Я люблю щоб вони були al dente, трохи хрумтіли, тому гриби та цукіні додаємо в самому кінці»,

- ділиться Катерина Кухар.

Під час обіду можна дозволити келих вина: червоного або білого.

меню балерини

«На вечерю волію овочі, які можуть бути як свіжі, так і приготовлені на пару чи гриль, а до них люблю рибу чи морепродукти. Хоча трапляється, що балую себе хачапурі з сиром і м'ясом або можу дозволити собі смажену картоплю, класичну піцу на тонкому тісті. Чого я однозначно не їм на ніч – макарони, торти, особливо не люблю бісквітне тісто. Також намагаюся не переїдати, а навпаки після їди залишатися з легким почуттям голоду. Якщо Саша мені принесе ароматний французький круасан, я його весь ніколи не з'їду, а поділю його на три частини та з'їм лише одну з них. Увечері люблю трав'яні чаї, їх, як правило, мені робить Сашко. Вони у нього просто чарівні, з імбиром, червоним перцем, лаймом, з медом, з м'ятою, мелісою, з ромашкою, лавандою або чебрецем»,

- зізнається балерина.

А ти приділяєш увагу своєму раціону під час карантину?



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.