Солістка дуету «Потап та Настя» стала ще красивішою! тепер вона дотримується спеціальної дієти та займається у спортзалі. Ми поговорили з Настею про її нову струнку фігуру та особисті плани.
А.Нерубаєв/Burda-Media
Настя пострункішала і подобрішала. Співачка зізнається, що секрет її відмінної форми простий: «У мене з'явилася мета упорядкувати своє життя, виробити режим, помінятися на краще завдяки спорту та здоровому способу життя». Дізнаємося про це докладніше!
Схуднення, що щадить
Насте, як ти прийшла до таких змін?
Якоїсь миті я зрозуміла, що хочу поміняти своє життя – насамперед артистичну відчайдушність! Під час гастролей фізично неможливо стежити за собою: нема часу ні на дієти, ні на сон. Режим ненормований, за тиждень дует «Потап та Настя» може виступити у чотирьох країнах у різних куточках світу, у перервах записувати пісні та зніматися у шоу. Зараз я захотіла вийти на новий рівень життя. Спостерігаючи за західними зірками, я переконалася – артист має бути ідеальним! Не розраховувати на фотошоп або одяг, що приховує недоліки фігури. Потрібно бути ідеалом, і я досягну цього! (Усміхається.)
Чи змінилася твоя система живлення?
Так, її розробив мій тренер Андрій Хомицький. Це дієта, розрахована на тих, хто активно займається спортом. Я вживаю багато білків та мало вуглеводів. Їжу п'ять разів на день. Спочатку було дуже тяжко - я не могла стільки їсти! Але коли я почала тренуватися по два-три рази на день, я зрозуміла, що для цього потрібно багато енергії. Мені зручно дотримуватися такої системи живлення. Мій тренер Андрій каже, що скоро ми вийдемо на такий рівень, що я зможу їсти шоколад і не набирати вагу. Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо, щоб жити! На святах мене шкодують, що всі насолоджуються шикарними стравами, а я їм дієтичну їжу, яку приготувала сама та взяла із собою. А я, навпаки, жалкую тих, хто переїдає. Раніше я думала, що для схуднення достатньо голодувати місяць. Зараз достеменно знаю, що до довгострокового ефекту призведе лише спорт, здоровий спосіб життя, режим у всьому. Зривів у мене не буває: коли дивлюся на морозиво, розумію – це п'ятихвилинне щастя віддалить мене від мети. А я стільки працюю, що не можу здаватись!
Чи важко було змусити себе займатися спортзалом? Як ти мотивувала себе?
Мені допоміг мій тренер, котрий головним у спорті вважає дисципліну. Я була в шоці від того, що вставати треба на світанку, але тепер я щаслива: встаю о 6-й ранку, роблю вправи, а попереду ще весь день!.. Мій тренер «підсадив» мене на любов до спорту. Він підготував цікаву програму занять, я не роблю одні й ті ж вправи в залі, а тішуся з різноманітністю – наприклад, ми бігаємо в Ботанічному саду.
Ти задоволена результатами?
Результатами задоволена і я, і команда людей, які допомагають мені працювати над собою. Мій тренер вибирає щадний спосіб схуднення - ми не поспішаємо зі швидкими результатами і послідовно йдемо до цілей. Допомагає хореограф, з якою я займаюся, – у танці йдуть багато комплексів, додається впевненість у собі. Кожен мій день розписаний, я мегащаслива від такого режиму та від змін, які я відчуваю і які вже помітні всім!
Змінюватися на краще
Хтось захоплювався твоїми розкішними формами, а хтось критикував. Поділися, ти переживала з цього приводу?
Спочатку мені було байдуже, потім переживала швидше через те, що не можу з шаленим графіком роботи стежити за собою. Але точно можу запевнити – критика не була приводом для того, щоб я змінювала себе на краще та займалася собою!
Дай пораду читачкам, як ставитись до критики, щоб не комплексувати?
Коли хтось пише чи каже гидоти – значить, у нього явно проблеми, або із зовнішністю, або з внутрішнім світом. У мене навіть думки не виникло б, наприклад, писати злісні коментарі в Інтернеті. Інша річ, потрібно адекватно оцінювати ситуацію. Якщо тебе критикують, наприклад, за зайву вагу, і вона справді є, треба змусити себе зайнятися собою!
А.Нерубаєв/Burda-Media
Яку мету ти собі поставила, якої форми хочеш досягти? Але ж груди при схудненні теж зменшуються ... Тебе це не бентежить?
Спочатку мої цілі вимірювалися у кілограмах, які хотіла скинути. Тепер я хочу не просто скинути вагу, а досягти гарної рельєфної форми тіла та жіночних вигинів! Незабаром у дуету «Потап та Настя» зйомки нового кліпу, в якому я хочу виглядати дуже добре! А ще я хочу влізти у джинси, які одягала 4 роки тому. Як я йду до цього, я докладно розповідаю у своєму блозі на YouTube та в соцмережах instagram.com/nkblog, facebook.com/nkblog. Я вірю, що Всесвіт та природа подарували кожному з нас ідеальні пропорції тіла, і за це треба бути вдячним! Це природно, що груди зменшуються при схудненні, але в процесі роботи над собою все тіло змінюється і набуває гармонійної форми!
Буває, що жінки хочуть схуднути, але нарікають на те, що вони не мають грошей для відвідування спортзалу. Що скажеш на це?
Головне бажання! Моя мама схудла на 12 кілограмів, не відвідуючи спортзал. Вона просто вирішила привести себе у хорошу форму, порадилася з лікарем щодо дієти та почала бігати.
Як твій новий вигляд вплинув на вибір одягу? Твої уподобання змінилися?
Кожна жінка періодично хоче оновити гардероб... А нещодавно згадала про цілий склад нових речей у моїй шафі: за кордоном я часто купувала одяг менших розмірів, сподіваючись схуднути. Зараз у мене виявилося багато різноманітних речей на будь-який сезон, які я можу вдягнути! Ще я почала по-іншому укладати волосся, у мене змінилася навіть хода, міміка та манери! Можу сказати, що я змінююсь кардинально!
«Я велелюбна»
Відкрий таємницю, ти зараз закохана?
Я чекала таких питань, адже часто, якщо дівчина закохується, вона хоче змінюватися! (Усміхається).) Але я - виняток, мої зміни не мають відношення до особистого життя. Хоча вона, зізнаюся, стала кращою завдяки моїй роботі над собою!
Чи втомилася ти від запитань, коли ти вийдеш заміж, чи вони тебе не обтяжують?
Я звикла до таких питань – я йду своїм шляхом згідно з наміченим планом і вже не реагую на те, що мене постійно запитують про заміжжя. Хоча я цілком домашня, я хочу створити сімейний затишок, дуже відповідально до цього підходжу, і саме тому поспішати із заміжжям не буду.
А.Нерубаєв/Burda-Media
Що ти порадиш дівчатам, які незаміжня, але під тиском суспільства дуже переживають про це? Чи варто морочитися на ідеї заміжжя?
Зрозумійте, що це ваше життя, ви самі його будуєте, і якщо немає поруч чоловіка, з яким хотілося б створювати сім'ю і народжувати діток, – не поспішайте!
А твоя мама що тобі з цього приводу каже?
Мої батьки, звичайно ж, іноді натякають, чекають і плекають думку про те, як нянькуватимуть онуків. Але вони розуміють мене і підтримують мій вибір – не поспішати із заміжжям.
Які в тебе побажання до чоловіка, який має бути поруч із тобою?
Він має бути добрим, чуттєвим, лагідним, терплячим, мудрим. У нас має бути порозуміння. І я побажаю йому удачі – я непростий фруктик! (Сміється.)
Ти віриш у чоловіків?
Так, вірю. У мене дуже добре розвинена інтуїція, я бачу наскрізь людей, усіх до одного – чоловіків і жінок. Я завжди знаю, коли мені кажуть правду, а коли в словах немає щирості, живить до мене чоловік справжні почуття чи ні.
Тобі колись розбивали серце?
Коли мені було 15 років, я зустрічалася із хлопцем у літньому таборі. Він мені дуже подобався, ми мали підліткову закоханість. Але коли я поїхала наприкінці зміни, він почав зустрічатися із моєю подругою. Це розбило мені серце. Але я подумала, що якби це була моя людина – він би так не зробив. Людину неможливо змусити любити, і кожен з нас має вибір. Я мудро підходила до цього питання: коли розбили серце, я не мучилася і не страждала довго.
У тебе багато шанувальників. Ти вважаєш себе завидною нареченою?
О так! Найзавиднішою нареченою Європи та СНД! Посудіть самі - я ідеальна жінка, весь час на гастролях, тому чоловік постійно нудьгуватиме. (Сміється.) Я добра і страшенно велелюбна, я цілеспрямована, і поруч зі мною чоловік теж ростиме!
Який найприємніший подарунок від чоловіка ти отримувала?
Найприємніші подарунки – спонтанні, адже символізують справжні почуття. Зізнаюся, на 8 березня та 14 лютого ніколи не чекаю подарунків, але по-справжньому ціную сюрпризи! Ранок з коханою людиною, коли ти прокидаєшся і бачиш у кімнаті букет свіжих квітів – це найкращий подарунок, і шуби та машини не замінять цього!
А.Нерубаєв/Burda-Media
Працювати над собою
Ти по гороскопу Телець. Про них говорять, що вони практичніші, ніж романтичні. Це так?
Абсолютно не згодна! У продюсерському центрі MOZGI Entertainment працює ціла команда Тельцов – наш продюсер Потап, учасники гурту «Час та Скло» Позитив та Надя, співробітники центру та студії звукозапису MOZGI/FOXX Studios. Я знаю і працюю з великою кількістю Тельців, і всі вони ще ті романтики!
У тебе з Потапом зазвичай дуже завантажений графік – виступи, гастролі, телеефіри… А чи було таке, щоби ти мріяла не працювати?
Зізнаюся, таке буває. Причому хочеться не просто не працювати, а щоб усе довкола зупинилося, аби абсолютно нічого не відбувалося! Зі стресом я швидко справляюся за допомогою спорту. Дуже допомагає вода, яка прибирає негатив та знімає напругу – ідеально, якщо басейн, але й прийняття душу теж допомагає!
Чи можеш припустити думку, що вийдеш заміж і станеш домогосподаркою, залишиш сцену?
Можу! Життя сповнене сюрпризів – може, я знайду себе в ролі мами. Хоча мені чесно важко уявити, що я зможу займатися лише сім'єю та будинком.
Чи маєш секрети краси, які ти використовуєш, коли потрібно виглядати як королева?
Звичайно є! Наприклад, за день до заходу, на якому потрібно виглядати як королева, потрібно пройти чищення організму, сісти на дієту, вивести зайву воду з організму – тоді тіло стає більш підтягнутим, пружним. Використовуйте креми та олії – шкіра буде вдячна за харчування! Але найголовніше – це почуватися королевою! Не важливо, який у тебе зріст і вага, у що ти одягнена. Але при цьому в жіночому арсеналі немає місця лінощів: над собою треба працювати!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
