Ганна Панова, ведуча програми «Події» на каналі «Україна», розповіла про те, як легко стати щасливою та навчитися жити у гармонії з собою!
Анна Панова – ведуча програми «Події» на каналі «Україна»
Ганно, які обов'язкові процедури робиш для догляду за шкірою обличчя?
Телевізійний грим через його щільність часто порівнюють із театральним. Тому головне у догляді – ретельне очищення та зволоження шкіри. Безумовно, я не обходжуся без допомоги косметолога: приблизно тричі на місяць роблю пілінги, маски, масажі – все необхідне для того, щоб відновити та наситити шкіру. Домашній догляд також продуманий з урахуванням моєї професії. У вихідні намагаюся дати особі перепочинок від косметики.
Народними засобами користуєшся чи довіряєш лише перевіреним брендам?
Дорожнеча косметики точно не гарантія її ефективності. На моїй поличці у ванній чудово вживаються креми професійних марок і недорогі умивалки та маски з найближчого супермаркету. Головне, щоб вони відповідали потребам шкіри. У тому, що народні засоби працюють не гірше за деякі люкс-бренди, я теж переконувалася не раз. Взяти хоча б трав'яні відвари в кубиках льоду для тонусу і здоров'я шкіри. Або знамените умивання вівсянкою! Пластівці (не швидкого приготування) подрібнюємо в блендері і масажуємо цим борошном обличчя замість гелю для вмивання. Коли не лінуюся, застосовую ці поради косметолога.
Зараз багато відомих ведучих, зірок, акторок не приховують, що вдаються до омолоджуючих уколів. Як до цього ставишся ти?
Чудово, що промисловість косметології постійно розвивається. Жінкам уже не потрібно лягати під ніж хірурга, щоби омолодитися. Найнешкідливішими, на думку мого косметолога, є ін'єкції гіалуронової кислоти. Щоправда, особисто я уколів боюся, та й поки що немає потреби вдаватися до таких послуг. Але коли вирішу, що мені вже час, доведеться набратися хоробрості. (Сміється.)
Ганно, ти дуже струнка дівчина. Розкажи про свої правила харчування. У чому обмежуєш себе?
На дієтах я не сиділа ніколи, зі студентства в одній вазі. Щоб не набирати зайвого, є нудні, але дієві правила: уникати булок та копченостей, солодкого та смаженого, пити багато води. Я це дотримуюсь. Навіть не заради стрункої постаті, а заради здоров'я загалом. А якщо раптом відчуваю, що з'явився кілограм понад норму, роблю просто: протягом кількох днів замінюю вечерю яблуком, бананом чи питним йогуртом. Цього достатньо, щоб угамувати голод. І головне: незабаром ви знову влізете в улюблені джинси. (Усміхається.)
Ганна Панова
Зараз період Великого посту, дотримуєшся посту?
На жаль, посту я не дотримуюсь. Якщо говорити про меню, то м'яса я й так майже не їм. Але ж справа не тільки в раціоні, хоча багато хто і сприймає піст як дієту. Набагато важливіше переглянути звички та постаратися розвинути світлі сторони своєї душі. Сподіваюся, колись духовно дозрію до того, щоб тримати піст у всіх сенсах цього слова.
Ти любиш подорожувати. Яке місце мрієш завітати?
Любов до подорожей посилилася завдяки роботі журналіста. Побувала у відрядженні, скажімо, у Нью-Йорку чи Римі — закохалася в місто, а невдовзі повернулася туди вже як турист. Недавня відпустка, що вразила мене, — поїздка до Таїланду. Метушливий Бангкок, стародавні храми сусідньої Камбоджі і теплий океан на островах, що потопають у зелені, — це незабутньо! На чолі "списку бажань" на майбутнє - Париж. Там я була всього день і не встигла насолодитися картинними галереями та ароматом круасанів посеред вузьких вуличок. Вгамувати туристичні апетити, звичайно, змушує курс долара. Тому минулого року я активніше подорожувала Україною. Виявилось, майже не знаю рідну країну!
Читайте також: Діта фон Тіз обрала українську вишиванку
Ти віддаєш перевагу активному або пасивному виду відпочинку?
Зізнатися, я просто можу пролежати тиждень на пляжі, — мені не знадобиться зміна вражень, якщо є сонце та море. Але ж виставки та пам'ятки архітектури – це теж must see, тому я намагаюся поєднувати приємне з корисним. І навіть на пляжних курортах не пропускаю екскурсії, які дозволять мені краще дізнатися про історію та культуру цієї країни.
Як розслабляєшся після трудового тижня?
Насамперед добре висипаюся. Потім - недільна йога з йога-нідрою (нідра - це особлива практика, так званий йогічний сон, що дозволяє розслабитись і загадати бажання). А далі планую все те, на що не вистачало часу у цейтноті робочого тижня: походи в кіно чи театр, читання, зустрічі з друзями, скромні кулінарні вишукування тощо. Вихідний тиждень пролітає як один день – і знову у бій!
Хто і що є тобі джерелом позитивних емоцій?
Сонячна погода. Хороший фільм, що залишає приємний післясмак. Спілкування з близькими за духом людьми. Але головне, якщо ми хочемо відчувати позитивні емоції, ми маємо і самі бути їх джерелом. Радість множить радість. Коли ми даруємо комусь усмішку або робимо добро, Всесвіт неодмінно посміхається нам у відповідь.
Що б ти могла порадити нашим читачам, які бажають жити в гармонії із собою?
Насамперед, потрібно на 100% взяти на себе відповідальність за своє життя. У наших бідах не винен уряд, батьки, сусіди — ми самі притягнули всі події, які з нами відбуваються. Що з цим робити? Для початку не концентруватися на негативі та не смакувати його. Помічати добре навколо себе і вміти радіти навіть дрібницям. Наприклад, чашці кави! Я прокидаюсь вранці, заварюю ароматний напій, дивлюся у вікно — а там світить сонце! І говорю: «Сьогодні буде чудовий день! Спасибі Всевишньому за чудо життя!
Анна за активний відпочинок!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
