Останнім часом все більше людей відмовляються від своїх демократичних свобод і перебувають у полоні у різних міфів та звичок. Нам здається, що саме час цього позбутися.
Shutterstock
1. Аргументи
Якщо ти ділова жінка, значить, навіть таке питання, як порятунок від залежності, ти вирішуватимеш по-діловому. Для цього тобі знадобиться записати аргументи «за» та «проти», які допоможуть прийняти правильне рішення — позбутися залежності.
Читай також: Комп'ютерна залежність у дитини: як подолати?
2. Бажання
Щоб позбутися залежності, тобі треба, насамперед, цього захотіти. Коли ти хочеш позбутися комп'ютерної залежності - ти просто перестаєш грати в іграшки та засиджуватися в соціальних мережах. Але цього треба захотіти.
Burda Media
3. Розуміння
Розуміння - важлива риса характеру, яка допомагає у вирішенні багатьох питань. Наприклад, якщо ти розумієш корінь проблеми, у тебе відразу вимальовується план того, як з нею боротися. Щоб позбавитися залежності, тобі треба спочатку усвідомити, що ти залежна. Після цього жахнутися, як тебе так попало. А потім ти просто не допустиш повторення згубної звички.
Читай також: Чому жінки впадають у залежність від чоловіків
4. Не думати
Для того, щоб перестати дивитися ТБ, потрібно ні багато ні мало — просто займися справою, і бажання витрачати час, якого і так ні, на перегляд телепрограм відпаде самостійно. Тобі потрібно вміти перемикатися, щоразу знаходити собі заняття, щоб не дозволяти собі йти думками щодо залежності.
Shutterstock
5. Не виправдовуватися
Коли ти залежна, тобі хочеться зробити все, щоб отримати предмет твоєї звички. У таких випадках люди часто зриваються: коли сідають на дієту, записуються до спортзалу або кидають палити. Щоб звичка почала зникати, тобі потрібно перестати виправдовуватися перед собою, намагаючись знайти аргументи для її існування. Немає аргументів – немає звички.
6. Перейти
Є ще один дієвий спосіб позбутися звички: якщо ти справді цього хочеш і розумієш, у чому твоя проблема, тобі залишається лише перейти, щоб забути про залежність. Коли ти йдеш у спортзал або бігаєш вранці, звичка курити йде на другий план. Ти перейшла на інше заняття, а організм більше не вимагає того, що було раніше.
Shutterstock
ЧИТАЙ ЩЕ:
Залежність від солодкого? ТОП-5 кроків як впоратися із проблемою
Топ-7 шкідливих продуктів, що викликають залежність
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
