Зараз дуже багато відео-уроків, тренінгів, шкіл гейш та центрів з вумбілдінгу. Усім подобається ідея про те, що м'язи піхви можна накачати, зробити пружнішими, а значить і приносити партнеру більше задоволення під час сексу. Не кажучи вже про користь здоров'ю, яку декларують подібні інстанції. Але що це за теорія про ВУМи, хто її вигадав і чи вона справді корисна, ми розповімо в цій статті.
instagram — minervaillustrator
Як вправи Кегеля перетворилися на вумбілдінг
Арнольд Кегель займався вивченням проблеми нетримання сечі у вагітних жінок і нездатністю допомогти плоду просуватися піхвою при народженні. Так він дійшов ідеї, що всім жінкам необхідно розвивати здібності м'язів тазового дна.
Але в Україні та країнах СНД вправи, розроблені Кегелем, були переглянуті таким собі В. Муранівським, який і ввів термін вумбілдинг. Він думав, що вправи Кегеля здатні розробити лише м'язи входу в піхву, тоді як тренувати потрібно весь вагінальний канал.
instagram — minervaillustrator
Походження терміна вумбілдінг
Абревіатура «ВУМ» за Муранівським, означає – вагінально керовані м'язи. Муранівський вважав, що у піхву є м'язи, які виглядають як кільця і знаходяться одне над іншим, складаючи таким чином вагінальний канал по всій довжині.
Він захоплювався вивченням різних східних сексуальних практик, але через алегоричність і метафоричність подібних вчень, непосвячений у глибоке розуміння цієї філософії, може трактувати знання звідти буквально. Що й зробив Муранівський.
У книгах Мантека Чіа він натрапив на опис "кілець" у піхву, і таким чином обґрунтував свою теорію. Він також винайшов специфічний тренажер, який був певною реплікою тренажера Арнольда Кегеля і назвав його «пневматичний ТП». Це еластичний балончик, який поміщається у піхву до кінця і показує силу стиснення піхвових кілець.
instagram — minervaillustrator
Але так як у Муранівського не було медичної освіти та глибоких знань анатомії жіночого тіла, його висновки були помилковими, а деякі маніпуляції з ТП стали становити небезпеку для здоров'я жінок.
Необґрунтованість теорії Муранівського
Автор іншого комплексу тренувань для інтимних м'язів Юрій Корнєв писав про свої бесіди з Муранівським, у ході яких зробив висновки щодо неспроможності його теорії.
Одне з найчастіших питань, що я ставив Муранівському: «Чому жінка може показати на ТП пристойний результат тільки за участі преса?» Пояснення, що це пов'язані м'язи і все мене не влаштовували. Причому він вчив (і так написано в його інструкції до ТП), що треба поступово відключати допомогу преса. Але як тільки це відбувається, ТП нічого не показує.
instagram — minervaillustrator
Також Корнєв наполягав на тому, щоб Муранівський звернув увагу на іншу проблему, жінки з опущенням м'язів піхви після пологів та внаслідок вікових змін лише погіршували своє становище після занять із тренажером ТП.
Але, на жаль, практика поширювалася надто швидко, його учениці починали самостійно практикувати вумбілдинг та навчати інших жінок. Усі хотіли опанувати засіб для поліпшення сексуального життя, не кажучи вже про міфи про вчення гейш та індійських куртизанок.
Як все працює насправді
Після смерті Муранівського, детальні дослідження анатомічної будови тіла довели, що ніяких ВУМів у піхві немає, а всі скелетні м'язи та м'язи внутрішніх органів є некерованими.
instagram — minervaillustrator
Вагінальний канал – це гладко-м'язова трубка. Гладкі м'язи не піддаються контролю, їх не можна свідомо скорочувати, як інші м'язи внутрішніх органів. Вагінальний канал має кільцеві та поздовжні волокна, які утворюють складки слизової оболонки у піхві.
Як і будь-який інший орган, піхва скорочується через зміну внутрішньочеревного тиску, що створюється зусиллями преса та діафрагми. Якщо прес і діафрагма тиску не створюють, то стискається тільки нижня частина входу в піхву, якщо їх включити, можна напружити весь вагінальний канал.
При певній комбінації роботи тазових м'язів та діафрагми, можна навчитися здійснювати хвилеподібні, стискаючі та масажні члени руху.
instagram — minervaillustrator
Таким чином, Корнєв переробив теорію Муранівського, докладно розписав вплив і процес кожної з вправ і створив безпечну систему підготовки для роботи з вагінальними тренажерами.
Корисні вправи для інтимних м'язів
Вихідне положення: лежачи на спині, руки по швах, ноги зігнуті в колінах. Спробуй стиснути м'язи піхви на кілька секунд, розслабся, дихаючи животом. Потім знову напруження м'яза піхви. Виконуй вправу протягом 5 хвилин. Поступово, від заняття до заняття збільшуй силу, швидкість та тривалість стиснення м'язів.
Burda Media
Вихідне положення: лежачи на спині, руки по швах, ноги зігнуті в колінах.
Вправа з «виштовхування» виконується аналогічно першому, проте крім стиску ми додаємо легке натужування (уяви, ніби ти намагаєшся виштовхнути щось із себе м'язами піхви).
Вихідне положення: лежачи на спині, руки по швах, ноги зігнуті в колінах. Методика виконання ідентична попередньому вправі з тією різницею, що цього разу тренуються м'язи ануса.
Вихідне положеннястоячи на колінах, упор на руки. Відводимо назад і нагору праву ногу, потім ліву.
Фото: Бурда Медіа
Вихідне положення лежачи на спині, руки по швах, ноги зігнуті в колінах. «Мигання» - найбільш складна вправа з усього комплексу, в якій необхідно поперемінно стискати та розслаблювати м'язи ануса та піхви. Ідеальним варіантом вважається здатність відчувати та розрізняти кожен м'яз окремо, при цьому живіт завжди розслаблений.
Великою перевагою даного комплексу є те, що його можна виконувати будь-де — на роботі, в машині, у метро. Змінюється лише вихідне становище, а суть вправ залишається незмінною.
Читай також:
Інсайдери розсекретили стать малюків Бейонсе
Кейт Міддлтон на параді на честь королеви
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
