Безпідставні звинувачення, їдка критика, заздрісні слова – все це дуже ранить. Але чи варто піддавайся гніву і збирати образу?
Фото:Legion-Media
Може, це здасться несправедливим, але стан ображеності дорого нам обходиться. Дослідження фізіологів показують, що від образи у людини підвищується тиск і рівень гормонів стресу (кортизолу та адреналіну), розвиваються безсоння та розлади травлення.
Психологи ж наголошують на такому неприємному явищі, як циклічні думки: вони знову і знову повертають скривджену людину до конфліктної ситуації, змушуючи її програвати різні сценарії її вирішення. Це відволікає від повсякденних справ і дає жити повним життям.
А в деяких випадках розвивається поведінка, що уникає. Воно проявляється у небажанні людини спілкуватися з певними людьми, користуватися якимись предметами (одягати шапку, яку хтось висміяв), займатися деякими видами діяльності (грати на гітарі після різкої критики). В результаті образа змінює звичний спосіб життя людини, змушуючи його страждати не тільки від колись почутих невтішних слів, а й від різних незручностей.
Аналізуй це!
Виходить, що прощати кривдника корисно для здоров'я та душевної рівноваги. Але це значить схвалювати його дії. Часто досить зрозуміти мотиви його вчинку – і душевний біль притупиться, а то й зовсім минеться. Наприклад, якщо самотня подруга скептично оцінює твого чоловіка або безробітний сусід зневажливо відгукується про твою компанію, то швидше за все ними рухає заздрість. Їхні слова – крик душі, що не має особисто до тебе жодного відношення.
Крім заздрощів, часто доводиться стикатися з наступними мотивами.
Цікавість. У поєднанні з безтактністю та поганим вихованням воно може підштовхнути людину порушити твої особисті межі та вторгнутися у потаємні переживання.
Дурниця. Іноді ми надто добре думаємо про свого кривдника, приписуючи йому думки, на які він не здатний. Перестань шукати чорну кішку у темній кімнаті: її там немає!
Егоцентризм. Захопленість собою заважає деяким людям адекватно оцінювати свою поведінку та свої здібності. Якщо колега заявляє, що тільки він гідний підвищення, не сприймай це на власний рахунок. Людина просто забула про існування інших співробітників.
Стратити не можна помилувати
Є образи, які неможливо забути та пробачити. Тоді варто спробувати звернути їх на користь. Деякі ситуації служать чудовим щепленням. Зіткнувшись із зрадою колеги, яка розбалакала всім про твої особисті проблеми, ти станеш більш стриманою у спілкуванні з людьми, убезпечивши себе від нових неприємностей. Жінка, яка пережила зраду коханого, набуває нюху на донжуанів і надалі уникає їх. Недарма багато хто говорить, що вдячні своїм кривдникам: зіткнувшись із підлістю, вони навчилися розбиратися в людях і змогли знайти своє щастя.
Зняти камінь із серця
Не згадуй минуле. Якщо ти вирішила вибачити кривдника, постарайся не нагадувати його гріхи.
Обходься без ультиматумів. Не загрожуй і не вимагай щось за прощення. Переступаючи через свою гордість і каючись, кривдник і так платить високу ціну. Не принижуй його. Якщо перед тобою вибачаються, не використовуй цю ситуацію, щоб помститися та висловити претензії.
Не втрачай почуття власної гідності. Не намагайся викликати жалість до себе, щоб посилити у кривдника почуття провини.
Постарайся поставитися до неприємної ситуації з гумором, щоб уникнути надмірної драматизації.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
