Фото: sacks08
З приходом осені багато хто впадає в меланхолію, зневіру, апатію, а то й депресію. Справді, чомусь прийнято вважати, що осінній сезон – сумна та похмура пора року. Звичайно, всьому цьому є цілком природне пояснення - восени темніє набагато раніше, світловий день зменшується, на вулиці холодно.
До того ж багато хто недавно повернувся з відпусток – у твоїй пам'яті ще свіжі приємне шелестіння піску на пляжі та шепіт морського прибою. А зараз, дивлячись у вікно, ти змушена спостерігати набридливий дощ, облітаючі листя і величезні калюжі. Справді, як тут не впасти в осінню нудьгу?! Однак можна і в цю сумну пору року залишатися бадьорою і життєрадісною. Як? Та просто призначити Осінь своєю подругою.
Похмура пора! Очі чарівність!
Знайди те гарне, що приносить осінь, ця рудоволоса красуня, і ти легко переживеш ці 3 місяці. По-перше, навіть восени можна і треба багато гуляти. Від осіннього променаду можна отримати не менше позитивних відчуттів, ніж від літньої прогулянки, варто лише озирнутися довкола та по-іншому поглянути на навколишнє оточення. Так, листя, яке ще місяць тому було зеленим, пожовтіло і висохло. Зате як приємно вони шарудять під ногами! А яскравий барвистий осінній ліс! Це окрема «пісня»! Восени трапляється досить погожих сонячних денек, які ти можеш із задоволенням та користю провести у строкатому осінньому лісі. Весела компанія старих друзів, шашлики, пісні під гітару біля багаття, збирання грибів – кожен може вибрати заняття до смаку.
Друзі – і восени друзі
До речі, спілкування з близькими людьми саме собою є чудовим психотерапевтичним засобом. Так що при перших ознаках осінньої апатії або депресії ти сміливо можеш поділитися своїми страхами і побоюваннями з друзями і близькими, а то й поплакати в когось з них на плечі. Будь впевнена, що рідні люди тебе завжди підтримають та підбадьорять, і до антидепресантів у тебе справа не дійде.
Здорове харчування
Осінь – унікальна пора року, що дарує нам безліч фруктів та овочів. Саме в цей час їх кількість та різноманітність досягає піку. Ринкові прилавки та полиці у супермаркетах буквально ломляться під вагою баклажанів та капусти, винограду та слив. Тож користуйся ж цим даром природи! Це допоможе тобі зміцнити нервову систему та підвищити імунітет перед затяжним зимово-весняним періодом, бідним на вітаміни. Не забудь про бобові: це просто криниця корисних поживних речовин, так необхідних організму. Окрема розмова про ягоди — сезон багатьох із них у самому розпалі. Навіть осінній перекус може бути корисним – дієтологи рекомендують за перших ознак втоми з'їсти трохи волоських горіхів з медом, твоя працездатність значно підвищиться!
Шопінг - найкращі ліки
Цей рецепт, що вже став класичним, від жіночої хандри успішно може бути застосований і восени. Згадай, як у тебе загоряються очі, побачивши модні чобітки у вітрині магазину або як починає сильніше битися серце, коли ти бачиш себе в дзеркалі примірювальної кабінки – таку розкішну і карколомну в цій стильній кофтинці! Згадала? Тоді вперед до найближчого торгового центру. Тільки пам'ятай, що восени твій одяг має бути яскравим. Вибирай радикальні кольори, щоб порадувати себе та оточуючих.
Дощ – не привід сидіти вдома
Звичайно, гуляти у сиру та дощову погоду не дуже приємно. Та й не треба! Згадай, коли востаннє ти була у музеї, на виставці чи концерті. Осінь – чудовий час заповнити прогалини у твоїй культурній програмі. Ти сама чудово знаєш, що є багато місць, де ти давно хотіла б побувати, але всі якось не доходили руки, точніше, ноги. Тепер же, з настанням холодів та дощів, саме час відвідати з подружками гучну виставу або побувати з коханою людиною на скандальній виставці. А як романтично цілуватися з коханим під тихий шелест крапель, сховавшись від дощу під парасолькою! Тобі точно буде, що згадати про цю осінь та розповісти онукам!
Позитив – насамперед
Осінь – це лише пора року. Просто продовжуй жити – радіти, дивуватися, захоплюватися. Шукай позитивні сторони у всьому, влаштовуй сама собі свята та хвилини радості. Похід у салон краси, ванна з ароматичною олією, зустріч з подругою, новий шарфик, приємне знайомство – будь-яка подія додасть фарб у твій осінній настрій та самопочуття. Потоваришуйте з красунею-Восени і нехай цей час пройде у тебе під знаком «рудого» настрою, адже всі рудоволосі – невиправні веселуни та оптимісти.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
