Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Нездорові відносини: подолання співзалежності

Редагувати переклад

Співзалежність – часте явище. Цим терміном називаються відносини, у які один партнер буквально всі свої сили вкладає. А другий – не ворушить і пальцем.

Якщо ти дізнаєшся в цьому описі, тобі знадобиться ця стаття.

  1. Занадто багато допомагаєш

Турбота один про одного та прагнення допомогти – цінні компоненти будь-яких стосунків. Однак у деяких випадках гіперопіка може поставити хрест на будь-якому романі.

172027020

Іноді всім нам правда потрібна допомога та співчуття. Нам потрібне плече, на яке можна спертися, потрібна людина, якій можна виплакатися. У деяких життєвих ситуаціях доводиться позичати гроші.

Відносини припускають, що допомога буде рівна з обох сторін.

Нездорові стосунки – ті, у яких одна людина постійно допомагає іншій, але нічого не отримує натомість. Професор психології Каліфорнійського Державного Політехнічного Університету Меган Берн стверджує: така поведінка є ознакою співзалежних відносин.

  1. Ти співзалежна?

Існує багато ознак того, що ти перебуваєш у нездорових стосунках. Та ще на позиції того, хто «дає».

177256823

Ось деякі з них:

  • Допомагати партнеру – не приємно. Швидше, ти почуваєшся зобов'язаним щось робити для його благополуччя.
  • Ти постійно турбуєшся про нього.
  • Ти впевнена, що без тебе він би зник.
  • Свою любов і прихильність ти демонструєш поступками та потураннями йому.
  • Тобі здається, що турбота про нього вимотує тебе або не лишає часу на себе.
  • Ти проводиш стільки часу, піклуючись про інших, що іноді забуваєш про власні потреби.
  1. І так завжди

Ти можеш помітити, що майже у всіх твоїх відносинах все відбувалося так само: ти віддавала всю себе, а він купався в твоїй увазі, прихильно приймав його і не робив для тебе зовсім нічого.

75471140

Професор Берн каже, що це тому, що тебе якоюсь мірою тягне до людей, схильних до такої стратегії стосунків. Це відбувається з кількох причин. По-перше, ти впевнена, що в тебе добре виходить допомагати іншим влаштовувати їхнє життя. По-друге, це виявляється твоя потреба бути для когось важливим, бути героїнею. Така модель відносин дає тобі відчути себе потрібною, дарує задоволення від усвідомлення себе такою «всемогутньою».

  1. Як перестати бути співзалежною

Будь-яка людина може навчитися здоровим стосункам.

544489849

Головне – розібратися в собі та зрозуміти, чому твоя здатність допомагати іншим змушує тебе почуватися такою гарною та корисною. А ще – усвідомити, що поведінку завжди можна скоригувати.

Після цього важливого кроку слід ввести у звичку велику турботу про себе. Хорошим способом покращити свої стосунки з іншими людьми стане підвищення самооцінки.

Поради професора Берн

  • Знайди групу підтримки
  • Навчися домовлятися про взаємодопомогу
  • Спробуй когнітивно-поведінкову психотерапію
  • Знайди книги з психологічної самодопомоги

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

5 не можна у відносинах з чоловіком



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор



Ліза у Telegram!