Щоб підняти самооцінку, мало перебудуватись психологічно, потрібно змінити свою фізіологію. Це завдання не з легких. Однак за бажання завжди можна знайти компроміс зі своїм не у справі комплексним організмом.
Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 кроки до здорового егоїзму
Психолог вважають: корінь проблеми часто ховається над емоційної сфері, а набагато глибше: в індивідуальних особливостях нервової системи та обміну речовин, неполадках у роботі внутрішніх органів чи навіть у генах.
Адже вони програмують не лише те, як ми почуваємося, виглядаємо, а й те, як сприймаємо себе. На щастя, будь-яку програму – навіть спадкову – можна частково переписати.
Оцінка конституції
Всі, звісно, знають, що таке конституція. Основний закон, у ньому живе країна. Мільярди клітин, з яких складається наше тіло, роблять так само: існують згідно з єдиною внутрішньою конституцією, записаною в генах. Ти, напевно, помічала, що діти нерідко успадковують від батьків не лише зовнішні особливості, наприклад худорлявість чи особливу пишність волосся, а й специфіку поведінки, сприйняття світу та самих себе. Скільки в цьому закладено від народження, а скільки привнесено вихованням, жодного психолога не скаже. Але в тому, що спадковість впливає, ніхто з учених не сумнівається.
Burda Media
Тип конституції
Лікарі не одну тисячу років намагалися пов'язати характерні особливості будови тіла людини з її психологічним портретом та самооцінкою.
Ще Гіппократ розділив усіх людей на два конституційні типи. Перший він назвав сильним. До нього належать люди, які стійкі до несприятливих факторів, не втрачають віри в себе за жодних обставин.
Що цікаво: до сильного типу Гіппократ відносив людей зі стрункими від природи фігурами, а до слабкого — тих, хто легко набирає вагу і важко позбавляється зайвих кілограмів.
Виходить, що повні панночки із заниженою самооцінкою негативно сприймають себе не тому, що їхні фігури далекі від ідеалу. Психофізіологічна конституція товстушок така, що навіть схуднувши, вони не ставляться до себе краще. Вага знижується, а самооцінка не зростає: ось у чому парадокс.
Burda Media
Причини низької самооцінки
Правда, в класифікацію Гіппократа не зовсім вкладаються повні жінки з сильним, вольовим характером і прагненням домінувати, яких анітрохи не бентежать їхні розміри. До слабкого типу таких ніяк не віднесеш, але проблеми із самооцінкою є й у них. Таким жінкам не вистачає визнання, тому вони прагнуть заповнити собою простір у психологічному сенсі, а й чисто фізично.
Фізіологічні дані символічно відображають авторитет, тому, досягши успіху, ми з гордістю заявляємо, що підвищили свою вагу в суспільстві.
А якщо оточуючі нас не цінують, та й ми самі не цінуємо себе, то організм, керований нашими найпотаємнішими несвідомими поривами, починає робити це за нас і піднімати вагу — якщо не соціальний, то хоча б фізичний.
Варто замислитися: якщо тіло здатне перебудувати свою фізіологію, пролунавши вшир лише для того, щоб допомогти підняти самооцінку, значить, вірне і зворотне — покращивши ставлення до себе, можна без особливих зусиль стати стрункішою.
Якщо вага стоїть на місці, не дивлячись на дієти та всі зусилля, можливо, він ніколи не був головною проблемою. Швидше за за зайвими кілограмами ховалися інші, глибинні. Розлучитися з ними допоможе психотерапевт. Дивно, як легко йдуть надлишки з талії, варто навчитися більше цінувати та любити себе.
Автор: Все буде добре
Джерело: YouTube
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як низька самооцінка впливає стосунки з чоловіком. Відео
Топ-9 порад від психологів: як підвищити самооцінку
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
