Життя після розлучення продовжується. І стосунки – теж…
Фото: Burda-media
Якби можна було тепер почати з абсолютно чистого аркуша! Проте досвід психологів свідчить: для багатьох спілкування з колишнім чоловіком залишається проблемою. "Він продовжує псувати мені життя!" Але ж можна побудувати все інакше. Безболісно. Цивілізовано. А як?
Проблеми відносин із колишнім
Фото: Burda-media
Почнемо відразу з огляду на труднощі. Що саме заважає формально вільній жінці дихати на повні груди, видихнувши весь негатив невдалого минулого?
По-перше, його закиди, претензії та навіть вимоги. Чи то він переконує «почати все спочатку», чи бажає частіше бачитися з дитиною, то просто при зустрічі дивиться вовком ... Тому, що хоче насолити! Так думає розлучена жінка. І цією гіркою установкою «солить» сама собі.
По-друге, накопичені в собі самі претензії та емоції. Те, що «важко висловити і не висловити», ми зазвичай після розлучення висловлюємо самим собі, ведучи довгі монологи, звернені до нього уявного. А він не відповість! А ми поглинені цими примарними з'ясуваннями.
По-третє, жалість до себе. Її теж можна відчувати нескінченно: вона підживлюється сама від себе
По-четверте, почуття провини. Найчастіше перед дитиною. Саме воно штовхає на вчинки, про які потім шкодуєш. І знову на душі недобре. Коло замикається.
Як налагодити стосунки з колишнім
Фото: Burda-media
Щоб вирівняти стосунки з людиною, почнемо з «вирівнювання» у собі самій. Коли можеш ясно домовитись із собою, потім легше виходить домовитися з іншим. Що допоможе у цьому важливому внутрішньому процесі?
● Поки стрес ще на піку, а біль ще гострий, постарайся не приймати глобальних рішень. Типу: «поїду в тундру і на дзвінки ніколи не відповідатиму». Спочатку потрібно знизити напруження пристрастей. Це переважно справа часу.
● Якомога чіткіше побудуй свої пріоритети. Чого б ти хотіла від подальшого життя? Що потрібно буде змінити, щоб не повторити сумний досвід розриву?
● Постарайся краще зрозуміти свого колишнього тепер, коли ви не одна сатана, на відстані оцінити його не через пелену емоцій, а об'єктивніше.
● Відсторонившись від негативу, що захльостує, подумай, що доброго дав тобі цей шлюб. Це потрібно насамперед тобі – щоб не перейматися переживаннями за «безцільно прожиті роки». Навіть те, що ти завдяки чоловікові дізналася, які у чоловіків бувають слабкості, недоліки та неприємні звички – також позитивний досвід.
● Розібравшись у своїх почуттях, будьте послідовними в поведінці. Якщо твердо обмежуватимеш спілкування мінімумом – це одне. Але якщо сьогодні, на хвилі пориву, відправишся з колишнім на уїк-енд, а завтра, згадавши образи, раптом зачиниш перед ним двері... Відносини тільки заплутуватимуться.
Життя після шлюбу
Фото: Burda-media
А тепер, залежно від того, що за «птах» твій екс-чоловік, від характеру попередніх стосунків та від того, чого саме хочеш від майбутнього – можна обирати варіант «післяшлюбних» стосунків.
1. «Розлучення та тумбочка». Рубати зв'язки раз і назавжди – найкращий вихід, якщо партнер виявився всерйоз неадекватним. Наприклад, п'яницею. І нічого доброго, окрім гіркого досвіду, ти від спільного життя не здобула.
2. "Мінімум мініморум". Ви зустрічатиметеся по півгодини строго раз на два місяці, виключно за потребою. Найчастіше такий стиль «диктується» наявністю спільних дітей.
3. "Одна формальність". "Вітання! Як ся маєш?" - «Нормально! Ти теж? Добре. Ну бувай!" Коректність, не наповнена справжніми емоціями, зазвичай потрібна, коли вас пов'язує щось у реальному. Наприклад, ви постійно пересікаєтеся у роботі.
4. "Залишимося друзями". З якоїсь причини ваше спільне життя не склалося, але ви не тримаєте зла один на одного. Ви маєте спільні інтереси. Чому б не спілкуватися по-дружньому? Головне, щоб це спілкування не було неправильно зрозуміле вашими новими «половинками» і не стало на заваді особистому життю когось із вас!
Рада редактора. Розлучення – справа двох, але частіше кількість залучених – більша. Дитині головне зуміти дохідливо пояснити, що ви з татом розлучилися, але вона, дитина, ні в чому не винна. І ви намагатиметеся зробити так, щоб йому було краще. Родичі колишнього чоловіка можуть виявити активне бажання продовжувати спілкування. З ними важливо знайти співвідношення людяності та дистанції. Твої подруги будуть на твоїй стороні. Але не давай їм впливати на твої рішення своїми надмірно доброзичливими: «Я давно зрозуміла, що він негідник і не вартий твого мізинця!»
Читай також:
5 позитивних моментів розлучення
Міцні стосунки: 5 важливих секретів
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
