Як правильно говорити про секс зі своїм партнером, журналу «Ліза» розповів психолог-дослідник, тренер та консультант «Центру томології» Олександр Іщенко.
Thinkstock / fotobank.ua
Чому важливо говорити про секс із партнером
Говорити про секс так само природно, як і про їжу. Секс є однією із наших фізіологічних потреб. І якщо ми не можемо говорити про секс спонтанно, звичайно, невимушено, значить, на цю тему у нас накладено табу.
Уяви собі, що ти потрапила в ресторан і дуже хочеш штрудель з яблуками, кавою і морозивом. Але чомусь вважаєш, що не можна відкрито висловлювати свої бажання, що не можна так відверто й відверто хотіти, це непристойно. Тому робиш вигляд, що тобі це не потрібно, і тобі дають відбивну французькою. Як ти думаєш, ти підеш задоволеною? Тобі не захочеться потім якось компенсувати цю незадоволеність? Так само й у житті.
Залишаючись сексуально незадоволеними, ми часто шукаємо задоволення в чомусь іншому: у роботі, їжі, покупках, додатковій увазі та схваленні нас.
Burda Media
Як говорити про секс, щоб не скривдити свого партнера?
Потрібно говорити про себе. Про свої потреби, бажання, фантазії, про те, що тобі хотілося б. Але ніколи не звинувачувати партнера. У кожного з нас свої обмеження і звинувачення – це шлях у нікуди.
Якщо ми звинувачуємо іншу людину, він просто закриється і не чутиме нас. Якщо ти хочеш, щоб тебе почули, треба відкриватись самій.
Ми боїмося відкриватись, бо думаємо, що нас засудять, не зрозуміють, висміють. Ми боїмося втратити свій власний імідж в очах іншого та у власних. Боїмося психологічного болю. Але, запобігаючи психологічному болю, не відкриваючись, боячись втратити своє «обличчя», ми залишаємося закритими, незадоволеними, в страху за себе і свій образ, а потім «компенсуємо» все це або звинувачуємо іншого або себе в неспроможності.
Виходить, що страх майбутнього психологічного болю призводить до психологічного болю у теперішньому.
Уникнення ілюзорного майбутнього призводить до реальних страждань у теперішньому. Парадоксально, але факт.
Burda Media
Саме час поговорити про це зараз
Тому, якщо тебе не задовольняє існуючий секс, його темп, періодичність, пози, якщо ти маєш еротичні фантазії – саме час поговорити про це. Не бійся. Або, краще сказати, бійся і дій!
Страх як туман: коли в нього входиш, він розсіюється. Страшно тільки на відстані, насправді страху немає. І залиш простір відкритим для будь-якої відповіді. Тоді у тебе не хворітиме душа, якщо у відповідь ти почуєш «ні». Можливо, це "ні" буде короткочасним, і через якийсь час ти почуєш "так".
Наші розчарування народжуються не від реальності, а від руйнування очікувань.
Не будуй плани щодо того, як повинен поводитися твій партнер у вашій розмові, що відповідати, як говорити, дай йому свободу поводитися і відповідати так, як він може.
А придушувати свої бажання і вдавати, що все нормально, замовчувати проблеми – це закриватися від них і вдавати, що їх немає. Так вони ніколи не наважаться.
Замість того щоб вийти в дію, відкритися перед партнером, а далі розбиратися з реальністю того, що відбувається, дорослішати, набувати досвіду, ми тільки мріятимемо, хворітимемо душею і чекатимемо, коли ж у нашому житті з'явиться ідеальний партнер, який вирішить усі наші проблеми, і ми нарешті знайдемо щастя.
Щастя ніколи не приходить ззовні. Воно завжди усередині нас.
Олександр Іщенко
Психолог-дослідник, тренер та консультант «Центру Томалогії»,
сертифікований life coach
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Що жінка чекає від сексу: думка психолога
Топ-8 табу у сексі: що у жінок під забороною
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
