Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!

Він, вона і лайки: як припинити стежити за колишнім у соцмережах

Редагувати переклад

Якщо раніше стежити за колишніми було важкувато, то в еру соціальних мереж це завдання пари хвилин у трамваї. Соціальні мережі дозволяють нам відчути собі справжнісінькими Шерлоками, розплутувати складні справи про проставлення несанкціонованих лайків. Чому ж ми так робимо і як перестати бути заручницею стеження?

чому ми стежимо за колишнім

Колишній тільки поставивши випадковий лайк якійсь дівчині, ти вже знаєш усе: її зріст, вагу, місце роботи та проживання, та навіть якось примудрилася добути її податкову декларацію. Мемі смішні, а ситуації не дуже. І ми розповімо чому.

Чому люди шпигують за колишніми

Сталкінг у соціальних мережах — це цілком нормальне явище і цим кожен займався: рано чи пізно будь-яка дівчина та поцікавиться, як же живе колишній бойфренд, з ким він зараз зустрічається і ще раз порівняти собі з «тією куркою». Чому це відбувається?

Вчені з'ясували, що є три типи прихильності у відносинах:

  1. надійний (нормальний тип прихильності);
  2. тривожний (партнер намагається контролювати іншого, ревнує, опікується);
  3. унікає (партнер дистанціюється, намагається уникати відносин).

Представники іншого типу більше за інших схильні до того, щоб переслідувати колишніх у соціальних мережах, стежити за ними і їх іншими половинками, і навіть за колишніми своїх колишніх!

Що може спричинити спостереження за колишнім:

  • сильна травма від розставання;
  • емоційна залежність;
  • більший внесок у відносини.

сталкінг

До чого призводить стеження за колишніми

Психологи, природно, зацікавилися не лише тим, чому люди стежитимуть за своїми колишніми партнерами, але ще й тим, до чого це може призвести. Ось найпоширеніші наслідки.

Отримання помилкової надії

Найгірше, що може бути в тому, що тобі кинули — отримати помилкову надію. Стежити за життям колишніх, навіть просто спостерігаючи їх записи у стрічці – все це дає таку неприємну річ як помилкова надія на возз'єднання. Колишній ніби нікуди й не зникав, а якщо він ще й іноді нагадує про себе, стає складно розібратися.

Помилкові надії, до слова, дуже болісно розбиваються, щоби ти знала.

Від малого до всеосяжного

Безневинне стеження за новими фотографіями в Інстаграмі може перетворитися на повномасштабне стеження в реальній житті, якому позавидувати навіть найталановитіший шпигун.

Сталкінг - це як наркотик: ми отримуємо інформацію, але нам дуже мало, і ми всіма силами починаємо шукати більше і більше. Це все може призвести до того, що ти почнеш коригувати свій розклад, щоби лишній раз перетнутися з колишнім.

стеження за колишнім

Заниження самооцінки

Розглядаючи фотографії нової дівчини колишнього, ми мимоволі намагаємось порівняти її з собою. Це звичайна ситуація для тих, кого в дитинстві постійно порівнювали з іншими дітьми: однокласниками, брати та сестри. Таке порівняння геть убиває самооцінку, а також підстобує в майбутньому порівнювати собі з іншими.

Отже, ми заходимо на сторінку нової дівчини колишнього, чекаючи там побачити занепад, розкладання та потворність. Але що якщо все наоборот? У такому випадку можна легко відчути всі принади невпевненості у собі самій.

Відстрочка від зцілення

Якщо розставання далося тобі дуже болісно, ​​то стеження — це найгірший спосіб біль вгамувати. Колишній перетворюється на відмерлу кінцівку, яку доводиться тягнути за собою всюди, постійно бачити її й труїти організм продуктами розпаду. Для того, щоб не отримати ще більше сумних наслідків, колишнього потрібно негайно і повністю відсікти: заблокувати в соціальних мережах, додати в чорний список на телефоні і так далі.

Як перестати сталкеріті за колишнім

Отже, як перестати стежити за тим, що там робить колишній у соціальних мережах? Ось кілька способів.

1. Вилучити з друзів, скасувати підписку та заблокувати

Перший крок, щоб покласти край переслідуванню у соціальних мережах, — усунути соблазну. Видалити свого колишнього з друзів у Facebook, відписатися на нього в Instagram і заблокувати його на будь-якій іншій платформі, де він може бути активним. Цей простий, але важливий крок позбавити тобі щоденного контакту з публікаціями, історіями та оновленнями, що полегшить рух далі.

2. Перевір налаштування конфіденційності

Після того, як розірвала стосунки зі своїм колишнім у соціальних мережах, також важливо налаштувати власні налаштування конфіденційності. Упевнися, що твої дописи, історії та особиста інформація видно лише найближчим друзям чи підписникам. Таким чином ти можеш зберегти конфіденційність свого життя та контролювати, хто має доступ до індивідуальних даних. Ніколи не пізно перестрахуватися, чи не так?

3. Обмеження використання соціальних мереж

Якщо ти неодноразово перевіряєш профіль свого колишнього, попри те, що видалила його з друзів або заблокувала його, можливо, настав час обмежити загальне використання соціальних мереж. Подумай про те, щоб на деяку годину удалити програми соціальних медіа зі свого телефону або встановити конкретні годинні блоки, коли ти дозволяєш собі входити. Перенаправте свою енергію на більш позитивні дії, такі як фізичні вправи, читання або проведення якісного часу з друзями та батьківщиною.

4. Знайдіть нові хобі та інтереси

Чудовий спосіб перестати зациклюватися на своєму колишньому у соціальних мережах — знайти нові хобі та інтереси, які щиро захоплюють. Вивчення нових справ чи розпалювання старих уподобань допоможе відвернути увагу від минулих стосунків на самоудосконалення та особистісне зростання.

5. Шукай підтримки

Розставання може бути емоційно складним досвідом. Важливо звернутися до друзів та батьківщини за емоційною підтримкою. Якщо поділишся своїми почуттями з людьми, яким довіряєш, це може дати здоровий вихід емоціям і допомогти рухатися далі легше. Якщо ж одержимість своїм колишнім у соціальних мережах серйозно впливає на психічне та емоційне благополуччя, можливо, настав час розглянути питання про пошук професійної допомоги. Терапевти та консультанти можуть запропонувати менторство та стратегії подолання, які допоможуть керувати своїми емоціями та позбутися цієї нездорової звички.

А що б ти порадила зробити у такій ситуації? Стикалася ти зі стеженням у соціальних мережах? Розкажи нам у коментарях!

Фото: Freepik



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.