Головна мета карантинних заходів, запроваджених по всьому світу державними органами країн — ізолювати якомога більше людей задля втримання темпів розповсюдження вирусу SARS-CoV-2.
Freepik
Доктор Уляна Супрун на своїй офіційній сторінці у Facebook РРРРРРРРРРССРРРССМРСС-СРРРРРРРРРРРРРРСС-С-СРРРРРРРРРРРРССРСР-РРРРРСРСР
- маєте симгтоми гострої ресгіраторної інфекції
- повернулися Р· країн, РґРµ зафіксовано велику кількість випадків коронавірусної С…РІРѕСЂРѕР± Ре
- отримали позитивний тест на наявність вирусу, при цьому не маєте симптомів або відчуваєте лише легкі симптоми
Самоізоляція означає повне обмеження будь-якого контакту з іншими людьми, і зазвичай застосовується до людей, які вже інфіковані або хворі, які можуть заражати інших людей. Карантин же спрямований на те, щоб максимально зменшити контакти між здоровими людьми, аби знизити ймовірність передачі вирусу, якщо хтось виявиться інфікованим або хворим. Ці поняття не варто блукати.
Лікар Супрун наголошує на тому, що людина на самоізоляції повинна залишатися вдома і повністю уникнути контакту з іншими людьми, а також максимально зменшити кількість контактів навіть удома, якщо вона живе з кимось ще.
РРРРРРРРСтрібно СЃРРРРРРСізолюватися:
- якщо у вас є симптоми, які характерні для COVID-19 (висока температура, кашель, нежить, біль у горлі)
- перш ніж ви пройдете тест на визначення чи у вас є вирус
- поки ви чекаєте результатів тесту
- якщо ви повернулися з-за кордону (особливо з країн з великою кількістю випадків)
- якщо ви отримали позитивний результат тесту і не потребуєте госпіталізації
Як він використовується?
Наявні дослідження кластерів розповсюдження вирусу SARS-CoV-2 показали, що він активно передається в межах сімей та домогосподарств. Наприклад, в одній із провінцій Китаю серед 344 кластерів, що включали 1308 випадків, 78-85% передач відбулися в сім'ях. Саме тому дуже важливо, щоб люди із симптомами гострої респіраторної інфекції (ймовірною підозрою хвороби COVID-19) суворо дотримувалися правил самоізоляції. Навіть у межах власної домівки.
Unsplash
Якщо ви отримали рекомендацію самоізолюватися, що це означає?
- Постійно (!) залишатися вдома (за винятком, коли вам треба отримати медичну допомогу за межами будинку).
- Чи не влаштовувати сімейні зустрічі чи навідуватися до родичів. Чи не запрошувати відвідувачів додому.
- Не ходити на роботу, не відвідувати будь-які громадські місця.
- Не користуватися громадським транспортом, таксі чи спільним авто з іншими людьми.
- РјРѕРёРєР ° С РєРѕРѕРѕС,Р° РєРсР,РѓР Р · РґРѕРјР ° С € РѕС-РјРё СѓР »СћР ± Р» РμРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРѕС † СџРјРё Рѕ РѕРјРє Рї Рѕ
Як організувати самоізоляцію вдома:
Простір:
- Залишайтесь постійно у своїй кімнаті якомога далі від інших людей, які з вами мешкають, не спіть разом ні з ким в одній постелі.
- Уникайте обіймів, рукостискань тощо.
- Якщо є можливість, користуйтеся окремим туалетом та ванною кімнатою.
- Якщо такої можливості немає, після кожного користування варто дезінфікувати поверхні, до яких ви торкалися. За можливості розробити графік, за яким ви мінімізуєте контакт з іншими людьми, які з вами живуть.
- Регулярно провітрюйте кімнату, де ви ізольовані.
- Не їжте разом на кухні, краще споживати їжу окремо від інших людей, які з вами живуть. Вони можуть залишати їжу вам біля вашої кімнати.
- Оставляйте використаний посуд також біля кімнати. Його треба тщательно помити гарячою водою і добре висушити.
- Навіть якщо вам доведеться з кимось контактувати вдома, тримайте дистанцію за 2 метри. Але наголошуємо, що контакт треба мінімізувати.
- Викидайте використані салфетки в окрему смітник, так, щоб з ними не контактували інші люди.
Unsplash
Щодо користування промовами:
- Не користуйтесь спільними предметами, якими користуються люди, що з вами мешкають, — будь-яким посудом, рушниками, постільною білизною тощо.
- Ці речі треба мати окремо лише для особистого користування.
- Р'арто мити поверхні, РґРѕ СЏРєРёС… часто торкаються РІРґРѕРјР°, — ручки дверей, вимикачі, СѓС‡РеР° холодильника, говерхні Сѓ туалеті СЗРё ванній РєС–Рј
[offers_carousel id=282776]
Про що ще варто потурбуватися, якщо ви знаходитесь на самоізоляції:
- Про достатню кількість запасів їжі чи ліків. Якщо ви живете одні, то замовляйте безконтактну доставку онлайн, якщо вам приносити їжу чи ліки хтось із близьких чи знайомих, просіть їх залишати все біля дверей. Інші люди не повинні заходити до вас додому, якщо вони з вами не живуть.
- Майте напоготові контакти свого сімейного лікаря та будьте з ним/нею на зв'язку.
- Негайно повідомте лікаря, якщо відчули погіршення стану (температуру вищу за 38,5, труднощі з диханням, зміни психічного стану).
- Якщо в разі погіршення стану вам потрібно викликати швидку, обов'язково попередьте, що у вас можлива підозра на COVID-19 (або вже підтверджений діагноз, якщо ви робили тест), аби лікарі приїхали готові.
- Не припиняйте самоізоляцію за своїм рішенням, обговоріть це обов'язково зі своїм сімейним лікарем.
- Дотримуйтесь ретельної гігієни рук, етикету кашлю та чхання. Цих правил мають також дотримуватися люди, які з вами живуть.
- Якщо ви живете з людиною, яка входити до групи ризику (людиною, старшою за 60 років, людиною з хронічними хворобами (серцево-судинні, цукровий діабет, хвороби легенів) вагітною чи людиною, що має ослаблений імунітет) — спробуйте домовитися про те, щоб вони залишилися зі здоровими друзями або членами сім'ї. Якщо ж такої можливості немає і вам доведеться залишатися вдома разом, то актуальні всі поради, які наведені вище.
- Не забувайте піклуватися про своє психічне здоров'я. Олишатися ізольованим може бути складно, тому намагайтеся більше спілкуватися з близькими чи друзями телефоном чи через соціальні мережі, читайте книжки, дивіться фільми чи серіали. Займіться тим, що приноситиме вам задоволення.
Пам'ятайте, що самоізоляція — це ефективний спосіб запобігти можливої передачі вірусу та захистити людей навколо. Не прехтуйте цим!
Інформація: Marie Claire
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
