Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!

Кокосове масло: користь і шкода, популярні міфи

Редагувати переклад

Кокосова олія — це приємне доповнення у твою косметичку, а деякі не мислять свого життя без сирників, змажених на кокосовій олійці. Але така вона корисна? Які міфи оточують кокосову олію і як її використовувати з більшою користю?

кокосове масло

Ми розповімо тобі в подробицях про всі секрети та властивості кокосової олії в новій статті. Використовуй цей засіб правильно, і завжди будеш у плюсі.

Що таке кокосове масло

Кокосова олія — це одна з рослинних олій, тільки її отримують з копри, висушеної маслянистої м'якоті кокосових горіхів.

Застосовують для:

  • варення мила;
  • виготовлення косметики;
  • кулінарії.

Кокосова олія буває гарячого і холодного пресування, і більш корисна саме олія холодного пресування. Цей спосіб дозволяє зберегти більше корисних властивостей, а масло, добуте таким способом дорожче і корисніше для твоєї краси.

Склад кокосової олії

Це досить жирний продукт із приємним ароматом. Її енергетична цінність на 100 г становить 862 ккал.

У кокосовій олії міститься безліч корисних жирних кислот, серед них — лауринова, міристинова, пальмітинова та олеїнова.

У кокосовій олії ти можеш знайти також фітостеролі, витамини С, Е, К і різноманітні мінерали — магній, кальцій, калій, цинк, залізо та фосфор. Гіалуронова кислота, яка міститься в кокосовій олії, виступає природним увлажнювачем для шкіри, що робить її дуже корисним у косметичних засобах.

Лауринова кислота, якої найбільше у кокосовій олії, впливає на імунітет. Олеїнова кислота сприяє поліпшенню ситуації з водним і ліпідним балансом, а каприлова допоможе поліпшити бактеріальний баланс.

Користь кокосової олії

Отже, в чому ж користь кокосової олії для твого здоров'я? Давай докладніше розглянемо всі її корисні властивості, щоб зрозуміти, потрібна вона тобі, або чудово обійдешся.

кокосове масло

Кокосові властивості кокосової олії:

  • зволожує шкіру, відновлює водний баланс у верхній кулі;
  • допомагає покращити імунітет;
  • допомагає покращити бактеріальний баланс у кишечнику;
  • живити організм та шкіру;
  • заспокоює;
  • благотворно впливає на волосся.

Невелика кількість кокосової олії допоможе покращити діяльність серцево-судинної системи, відновлює гнучкість судин, а також — рятує обмін речовин. Але тільки якщо використовувати її в міру.

Міфі про кокосове масло

Кокосова олія отримала статус суперфуду, неймовірного засобу від усього на світі та для всього на світі, але насправді її можна застосовувати не для всього. Ось найпопулярніші міфи про кокосове масло.

Міф 1. Робити шкіру гладкою та шовковистою

Так, кокосова олія може увлажнити шкіру, заспокоїти і зробити м'якою. Але як тільки ти змієш засіб, відчуття сухості повернеться. Річ у тому, що кокосова олія чудово відновлює епідермальну гідроліпідну плівку, а от у глибинні кулі шкіри не проникає. Зменшити старіння і забезпечити омолоджуючий ефект ароматне масло не може - її дія виключно поверхнева.

Міф 2. Можна додати куди завгодно

Насправді кокосову олію не можна додавати в будь-які засоби, адже вона не тільки не покращить, але ще й зіпсує. Формула і правильний баланс компонентів роками розроблялися виробниками косметичного засобу, а кокосова олія, навіть кілька грамів, порушила співвідношення рідкої та масляної фази.

Як результат, твій улюблений крем не тільки втратити свої властивості, але й може стати небезпечним для здоров'я. Якщо тобі так хочеться, нанеси кокосову олію на шкіру, але змішувати її з іншими продуктами безумовно не варто.

Міф 3. Чим частіше/більше, тим краще

Крім відсутності глибинного ефекту, постійне нанесення настільки жирного засобу провокує появу запалень. Щільна текстура олії не дає шкірі дихати. Кокосові маски для волосся теж потрібно робити акуратно. Продукт наносять тільки на кінчики волосся і ні в якому разі не на шкіру голови. В іншому випадку, гідроліпідна плівка не дасть змити олію ще дуже довго!

Міф 4. Допоможе схуднути

Так, але лише за умови дотримання дієти та регулярного відвідування спортзалу. Заїдаючи кокосову олію булочками, позбутися від лишніх кілограмів не вийде. Більше того, ефект може бути оберненим: продукт досить калорійний, тому якщо не складеш план харчування, ризикуєш ще більше погіршити свій денний раціон.

Міф 5. Врятує від сонця

Ніт! У її складі немає нічого того, що відштовхує або поглинає сонячні лучі.

міфі про кокосове масло

Шкода кокосової олії

Кокосову олію можна застосовувати у багатьох випадках, але ми радикально не радіємо її, якщо:

  • у тебе акне, розширені пори (кокосова олія комедогенна, забиває пори);
  • у тебе аллергія на кокосову олію, кокос і всі його прояви;
  • у тебе слабкий шлунок;
  • у тебе хронічний холецистит та панкреатит.

Кокосова олія — це не універсальний продукт і не спасіння від усього світу. Будь обережна і завжди знай міру.

Як використовувати кокосове масло

Цю олію використовують як у кулінарії, так і для косметології. Проте не варто дуже захоплюватися нею для їжі, кажуть фахівці.

Кокосова олія у кулінарії

Дієтологи та лікарі в один голос заявляють: кокосова олія — це не суперфуд і не спасіння від усього на світі. Хоча її подають, як здорову їжу та спасіння від лишньої ваги та проблем зі здоров'ям, варто дуже дозовано та обережно застосовувати її в кулінарії.

Річ у тому, що кокосову олію визнали не найздоровішою вже давно через те, що 82% з неї — насичені. Вони можуть підвищити рівень «поганого» холестерину в крові, що закупорити артерії та збільшити ризик сердечних захворювань.

На замітку: чоловічому організму потрібно не більше 30 г насичених жирів, а жіночому - не більше 20 г

Для кулінарних шедеврів кокосову олію вибирай холодного віджиму, нерафіновану. Підігрівай на водяній бані та використовуй для приготування теплих та гарячих страв, для змаження та, в основному, для десертів.

Кокосова олія у косметології

Нагадуємо і попереджаємо: кокосова олія комедогенна, вона може забивати пори Саме тому не рекомендуємо використовувати її безпосередньо на проблемній шкірі голови, обличчя, тіла.

Використай кокосову олію для краси, як:

  • крем для повік і обличчя (якщо в тебе гарна шкіра) - не частіше ніж 1 раз на тиждень;
  • молочко для тіла – після скрабування, душу або ванни;
  • засіб для пом'якшення кутикулі;
  • засіб для боротьби з посіченими кінчиками;
  • масажна олія;
  • засіб для зняття макіяжу;
  • натуральну основу для скрабу.

Кокосова олія — це корисний і приємний засіб для догляду за собою, однак вона не розв'язує всіх проблем і не заслуговує на статус суперфуду. Не захоплюйся нею дуже сильно.

Фото: Unsplash



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.