Одна з найбезпечніших і найсмачніших монодієт — це кавунова дієта. За допомогою цієї солодкої та сокової ягоди можна, судячи з відгуків, скинути до 10 лишніх кілограмів всього за тиждень. І все це — у домашніх умовах, без додаткових процедур та зусиль над собою.
Що ти дізнаєшся про арбузову дієту:
- Як правильно харчуватися на кавуновій дієті: 2 правила
- Меню кавунової дієти: скільки і як часто їсти?
- Плюси та мінуси кавунової дієти
- Кавунова дієта: відгуки
Безумовно, як і будь-яке інше серйозне чищення організму, дієта на кавуні вимагає попередньої підготовки. Перш ніж приступати до неї, дізнайся про всі особливості, правила і підводні камені. Ліза розповість усе найважливіше про кавунову дієту!
Але спочатку запрошуємо переглянути нашу новинку — проект «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху та про те:
Хто такі цифросексуалі?
Що таке теледільдоніка?
Чому люди обирають полігамні стосунки?
І як знайти класного сексуального партнера у «Тіндері»?
Кавунова дієта: правила
Перше, на що слід звернути увагу, — схильність до алергічних реакцій. Ця монодієта тобі підійде, якщо ти вже не перший рік є в сезон арбузи, і організм не «видає» тобі несподіваних реакцій у вигляді висипу, розладів шлунка, почервоніння шкіри або поганого самопочуття.
Інше золоте правило дієти на кавуні – малий термін. Таке чищення — все ж таки великий стрес для організму. Тому 5-7 днів — це максимальний термін, який можна просидіти на арбузах без ушкодження для здоров'я.
Що не можна на кавуновій дієті
За всіх варіантів кавунової дієти 100% не можна:
- копченості та консерви;
- соління;
- солодку;
- мушні (крім житнього хліба).
А ось головні правила тих, хто ефективно худне:
Меню кавунової дієти
Здавалося б — що тут доладного: на найближчу тиждень у тебе в меню тільки одна страва — арбуз. Дієта, проте, передбачає певні норми.
У добу ти можеш з'їдати не більше 1 кг кавунів на 10 кг власної ваги. Наприклад: вихідна вага — 70 кг, на день можна з'їсти 7 кг арбуза. Кількість здається неймовірною, але арбуз — не сама їжа, так що не сумнівайся: влізе.
Пити на кавуновій дієті можна лише чисту воду у необмежених кількостях. Хоча зазвичай після цієї рідкої та січної ягоди додаткової потреби у рідині не виникає.
Інший варіант кавунової дієти
Є ще один варіант кавунової дієти, яка приносити в результаті мінус близько 3-7 кг за 10 днів. Він підходить для тих, хто не хоче їсти тільки арбуз, або не може з якоїсь причини.
Ось приблизно меню кавунової дієти:
- В ОСНОВІ: арбуз.
- До кожного прийому їжі додаєш ще два скибочки житнього хліба.
Вихід з кавунової дієти іншого типу:
- чітке білково-вуглеводне харчування (ніяких жирів!);
- за чотири години до сну - 3-4 шматки арбуза.
Третій варіант кавунової дієти
Для тих, хто не може харчуватися тільки кавуном, меню:
- в основі як завжди арбуз (мінімум - 2 кг кавуна);
- додаємо ще білкову їжу та овочі (риба, нежирне м'ясо, сир, а овочі — некрохмалисті та зелені).
Плюси та мінуси кавунової дієти
Головне, через що ми так любимо арбузову дієту, — це її висока ефективність у короткі терміни.
Ще один із великих плюсів дієти на кавуні – це легка переносимість. Почуття голоду практично не буде, і якщо одноманітність тобі не набридає - все пройде чудово.
Не менш важливим є те, що харчуючись арбузами, ти збагачуєш організм. Фолієва кислота — один із головних «жіночих» вітамінів і корисні мікроелементи не вимиваються, а, наоборот, надходять у великих кількостях. При цьому шлаки і токсині успішно виводяться — їх просто «вимиває» арбуз.
Поговоримо і про мінуси. Як би не була гарна кавунова дієта, відгуки свідчать, що підходить вона не всім. Якщо в перші ж дні ти відчула собі недобре, краще зупинитись.
Протипоказання кавунової дієти
З обережністю такий експеримент потрібно проводити тим, у кого були проблеми із жовчним, нирками чи сечовивідною системою в цілому, адже арбуз — сильний сечогінний засіб. Кавунова дієта протипоказана діабетикам.
Кавунова дієта: відгуки
Кавунова - одна з найпопулярніших літніх монодієт, тому нескладно знайти відгуки про її ефективність.
Ліля
Ефективна дієта, яка за 5 днів скинула близько 3 кг, а за місяць близько 7 кг вийшло. Найкраще на цій дієті сидіти влітку.
Інночка
Сиджу другий день — вага 61 кг майже не змінилася. Єдине, майже немає почуття голоду. Але якщо завтра не побачу результату, боюсь 5 днів не витримаю.
Наталі
А мені понравилось! )) За 5 днів скинула 5,5 кг. За півроку повернулося лише півкіло! )) Правда я по 3-4 години на день на велосипеді каталася (право була в минулому серпні) Наступним літом повторю, якщо за зиму від'їмся. )))
Лена
я на дієті другий день.. утром ваги показали -1,5кг.
Юля
ось і закінчився тиждень кавунової дієти, результат крутий) до було 68.6 після 62.1)) зріст 170) ще просиджу тиждень)
Аня
Дівчата, у кого не скидається у перші дні вага. не лякайтеся, арбуз в організмі бадяжити все, що у вас накопичилося в товстому кишечнику (роками!!!!). А потім все піде як по маслу. І постарайтеся більше рухатися. Щороку сижу осенью на арбузах. Мені 48, мій вага стабільно 55. Моі сині мною пишаються.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.