Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Ідеальний завтрак: ненудні ідеї для початку дня

Завтрак — важлива частина дня. Саме тому ми рекомендуємо його не пропускати, а користуватись нашою статтею з рецептами.

корисний завтрак

Ми зібрали най-найсмачніші завтраки для твого ранку і готові поділитися рецептами.

Яйце та бутерброді

Здавалося б, найнудніший завтрак на світі, але ми пропонуємо гарний і незвичайний варіант такого початку дня.

Необов'язково нудно варити яйце у ​​шкаралупі. Ми пропонуємо приготувати на завтрак незвичайне французьке блюдо — яйце-пашот, яйце, зварене без шкаралупи.

Бутерброди також не будуть нудними. У нас буде солоний варіант, і варіант до чаю.

Солодкі бутерброді

Тобі знадобиться хліб (бажано — цільнозерновий), стигли банан і ківі, а ще — вершковий сир і мед, горішки за смаком. Хліб змасти вершковим сиром, зверху виклади тонко нарізані фрукти, злегка полий медом і посип горішками.

Солоні бутерброди

До хліба та олії прикупи свіжу зелень салату, слабосолену сьомгу та авокадо. Хліб змасти вершковою олією, виклади зверху салат, нарізану тонкими скибочками сьомгу і зверху уклади авокадо. Важливо, щоб авокадо було зрілим і м'яким.

У такому завтраку багато корисних речовин і вітамінів, що важливі для організму.

англійський завтрак

Сир і какао

Білок - це важлива речовина. По суті, білок і кальцій — це цеглинки, які підтримують наш організм. Ми пропонуємо варіант білкового завтраку: поживно і смачно.

Але знову ж таки: просто сир і просто какао — це дуже нудно.

У сир ми рекомендуємо додати сладкий мед, хрустку гранолу, ягідки, насіння льону та дрібку кориці. Їсти великими ложками і запивати какао, яке теж не буде нудним.

Для приготування какао тобі знадобиться трохи солоної карамелі, трохи маршмеллоу (дрібних) і, звичайно ж, збиті вершки. Налий у високу склянку або кружку чайну ложку солоної карамелі, вилий какао, насип зверху трохи маршмеллоу і зроби напою шляпок зі збитих вершків.

Після такого завтраку ти будеш заряджений позитивом на весь день!

Дієтичний завтрак

Якщо ти не хочеш нанести шкоди фігурі, пропонуємо твоїй увазі смачний і поживний дієтичний завтрак. Але це не пісна кашка на водичці і дуля з маком, зовсім немає.

У вівсяну кашу ми пропонуємо додати насіння льону та подрібнені волоські горіхи, а до неї додати кусочок сиру тофу. Сир тофу — джерело білків, тому якщо і замінювати м'ясо чимось легшим, то тільки їм.

Ну, а запивати цю смакоту найкраще грейпфрутовим соком, який прискорює метаболізм і насичує організм витамином С.

баоцзі

Завтрак по-китайськи

Любиш екзотику і в тебе є пароварка - пропонуємо виділити ввечері годину і приготувати все для полезного китайського завтраку.

Для початку нам потрібні баоцзи – це парові пиріжки. Робити їх можна з різними начинками, наприклад - з м'ясом, грибами і м'ясом, рибою і прянощами, морепродуктами і навіть з яйцем і овочами. Налипи таких пиріжків на тиждень уперед, заморозь і діставай уранці, щоб приготувати на пару.

Легкий напій, ідеальний до баоцзі - це тепле соєве молоко з цукром.

Завтрак по-англійськи

Якщо хочеться наїстися, то чому б не спробувати ситний та смачний завтрак прямо з Британії? На одній величезній тарілці подай собі коханій жарений бекон і ковбаски, яєчню, смажені помідори та гриби, тост із олією та бобі.

Ситою будеш весь день – це точно.

А як ти снідаєш? Поділися своїм набором продуктів, без яких не обходишся день!

Фото: Unsplash


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар