Травма — це не тільки коли ти впала та забила коліно. Насправді навіть у дорослого людини може бути незагоєна психологічна травма, яка не дає руху далі і відштовхує від позитивних змін.
Unsplash
Ось 11 ознак того, що в тебе є незагоєна психологічна травма.
1. Ти опираєшся позитивним змінам
Дай відповідь на кілька простих запитань:
- Коли в житті відбувається щось добре, тобі легко повірити в те, що трапилося?
- Ти відчуваєш сміття чи провину, якщо дозволяєш собі повеселитися з друзями, вступити у нові відносини чи просто відсвяткувати щось хороше?
Якщо ти відповідала на обидва питання «так», значить, у тебе точно є якась незагоєна психологічна травма. Тобі складно прийняти позитивні зміни, можливо, ти навіть вважаєш, що не заслужила на хороше. Якщо це так — звернися до психолога якнайшвидше, щоб повернути собі можливість радіти життю.
2. Ти постійно все контролюєш
Чи не можеш відмовитися від планування всього навколо? Відчуваєш роздратування від того, що щось може піти не за планом? Надто сильно любиш тримати все під контролем? Що ж, подружко, можливо, у тебе є травма після ситуації, в якій ти відчувала себе безпорадною, не могла вплинути ні на що.
Таке поведення може також говорити про те, що ти не довіряєш оточуючим (навіть своїм близьким), собі і світу в цілому. Це дуже тревожна ознака, яка згодом може вилитися у великі неприємності.
Unsplash
3. Ти панічно боїшся провалу
Боятися налагоджувати – це нормально. Дуже стыдно і сумно, коли щось не виходить, а коли це відбувається на очах у інших людей, хочеться негайно сховатись у нірку та просидіти там цілу вічність.
А ось що ненормально – це панічно боятися провалитися. Якщо ти боїшся розпочинати щось нове або переходити на нові робочі проекти, займатися творчістю і так далі, просто через те, що боїшся провалитися, у нас тобі погані новини. Настав час зав'язувати з цим!
Страх провалу контрпродуктивний, а ти надто класна, щоб замикатися у комірчині з власних страхів.
4. Ти боїшся успіху
Пропонують підвищити зарплату, а ти відмовляєшся? Чоловік твоєї мрії прискакав на білому коні і давай співати серенади у тобі під домом, а ти ховаєшся під диван і молишся, щоб він швидше пішов? Що ж, подружко, у тебе точно проблеми з прийняттям власного успіху.
Незагоєна психологічна травма може дуже серйозно по нам виступати, нашіптуючи на вушка ласкаву маячню про те, що ми нібито не гідні успіху, не заслужили його або ж відразу все втратимо, як тільки отримаємо. Чи не найприємніше заняття у вільний час — гризти саму себе, чи не так?
5. У тебе проблеми з концентрацією
Травма психіки може стати причиною великих проблем із концентрацією. Якщо думки від тебе вислизають, якщо ти ніяк не можеш зосередитися на завданні, яку робиш, і це вже виходити за всі рамки, варто негайно звернутися до фахівця, адже можливо, твій розум молитиме про допомогу, страждаючи від незагоєної психологічної травми.
6. Ти погано запам'ятовуєш
Проблеми з пам'яттю — це теж один із ознак незагоєної психологічної травми, і того, що твоїй психіці потрібна допомога фахівця. Травмуюча подія може впливати на твою здатність запам'ятовувати, тому якщо після стрессового епізоду ти виявила у собі погіршення здатності до запам'ятовування, варто звернутися за допомогою.
Unsplash
7. Ти боїшся просити про допомогу
Якщо тобі завжди складно розповідати про свої проблеми, а спроби звернутися за допомогою перетворюються на справжній кошмар, можливо, справа саме у незагоєній психологічній травмі.
Особливо цей пункт є актуальним для тих, хто потерпів від насильства, харассмента. Ніколи не бійся звернутись по допомогу: це зовсім не стыдно, а навіть наоборот — інші люди можуть допомогти тобі впоратися з бідою.
8. Ти йдеш шляхом саморуйнування
Після травми ми стаємо гіперчутливими і, коли на нас навалюється занадто багато, можемо почати у пориві гніву та емоцій нашкодити собі. Наприклад - починаєш курити, хоча кинула, об'їдатися або буквально шкодиш собі і своєму тілу. Селфхарм - це один з головних ознак психологічної травми.
9. Ти руйнуєш відносини
Помітила, що після того, що сталося, ти відгородилася від близьких і друзів, перестала гуляти, а то й зовсім зі всіма посварилася без видимої на ті причини? Тоді тобі напевно потрібно звернутися до психолога, адже це — один із ознак того, що ти погано справляєшся з психологічною травмою чи стресом.
10. Проблеми з самооцінкою
Загострилися проблеми із самооцінкою? Або ти завжди вважала собі не найпривабливішою, розумною, професійною? Тоді варто попрацювати над собою та розібратися у причинах такої поведінки.
Низька самооцінка найчастіше з'являється у людей, які піддавалися глузуванням у детстві, з боку батьків, братів і сестер, однолітків. Відторгнутість і безбайдужість також можуть стати причиною низької самооцінки та невпевненості в собі. Більше того! Більшість людей, які дізналися про зраду партнера, починають вважати себе недостатньо привабливими та добрими, так сильно зрада б'є по самооцінці.
11. Ти не можеш пояснити свої симптоми
У тебе є психологічні симптоми, наприклад, тревожність, які ніяк не можна пояснити? Або тобі стало складно насолоджуватися тим, що раніше приносило задоволення? Багато симптомів психічних захворювань можуть вказувати на невилікувану психологічну травму.
Ніколи не бійся звернутися по допомогу, якщо відчуваєш собі погано!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
