Зізнайся, адже було таке, що ти чула подібні голоси у своїй голові: "Це просто везіння!", "Рано чи пізно вони зрозуміють, що я нічого не вмію!", "Вони помиляються - це не моя заслуга!". Це і є найяскравішим проявом цього синдрому самозванця, хоча дехто плутає його з совістю. Ти така не одна, адже близько 70% людей відчували це почуття.
Pixabay
Що таке синдром самозванця? Це явище, коли людині здається, що вона всіх обманює і насправді нічого не заслужила.
Одні дослідники кажуть, що жінки та чоловіки піддаються синдрому однаково, інші впевнені, що жінки частіше від нього страждають. Сам термін «синдром самозванця» вигадали дві жінки Паолін Кланс і Сьюзан Аймс.
Хоч про це не так часто й говорять, але більшість відомих людей страждали від цього синдрому. Наприклад Емма Вотсон. В одному зі своїх інтерв'ю для журналу Rookie Вотсон сказала: «Чим краще я щось роблю, тим сильніше моє почуття неадекватності. Я кажу, що будь-якої миті хтось дізнається, що я лише ошуканка і не заслужила нічого з того, чого досягла і що маю».
Переглянути цю публікацію в Instagram
І подібні випадки, як із Еммою, закономірні. Чим успішніша ваша кар'єра, тим більша ймовірність потрапити під вплив синдрому самозванця. Адже за кожним успішним тиражем книг, популярним серіалом, відомою картиною ховається питання: "Я сам це зробив чи мені просто пощастило?"
До єдиного висновку, звідки береться цей синдром, так і не дійшли. Можливо це внутрішній перфекціонізм людини або інші якості. Може це пов'язано з тим, що деякі батьки занадто ідеалізують своїх дітей, а ті в свою чергу намагаються відповідати.
Pixabay
Cиндром самозванця дуже гнітить. Адже ти не відчуваєш кайфу від своїх досягнень, а завжди віниш себе за те, що ніби когось обдурила.
Причини синдрому самозванця
Іноді такий синдром самозванця не шкодить, а навпаки допомагає. У журналі “Forbes” наводять такі причини:
- Якщо є подібний синдром, це означає, що ти хочеш більшого від себе, життя в цілому. Ти намагатимешся стати кращою версією себе.
- Він зменшить твоє его, відповідно ти не задираєш надто сильно ніс, якщо не вважаєш, що заслужила.
- Деякі вчені впевнені, що синдром самозванця виникає в тих випадках, коли ти стаєш кращою версією себе, коли вдосконалиш те, чим займаєшся.
Як подолати синдром самозванця
Ось кілька способів, які можуть допомогти.
1. Не бійся йти на ризик
Страх – це нормально. Але ненормально дозволяти йому впливати на всі твої рішення та вчинки. Хочеш спробувати новий стиль музики - дерзай. Можливо від цього твої пісні стануть лише кращими. Навіть у разі поразкити, що ти втрачаєш? А що отримуєш? Як мінімум знатимеш, варто це робити чи ні.
2. Усвідом, що в тебе є негативні думки і намагайся повернути їх у світлу сторону
Синдром самозванця це не хвороба твого тіла, наприклад, як хворе горло, рак та інше. Це жарти втомленого розуму, який надто перевантажений. Дозволь собі розслабитися, відкинути убік чужі поради, не слухати необґрунтовану критику, не заганятися з приводу того, що хтось успішніший за тебе. Таким чином, прийде впевненість у собі.
3. Хвали себе
Хвалити себе — це не соромно, а навпаки надає сил та мотивації на майбутні звершення. Не завжди є той, хто може замовити приємное слівце, іноді єдиний, хто може це зробити - ти сам. Так дозволь собі купуватися хоч трохи в цих промінчиках приємностей та хвальби.
Pixabay
Ніхто з нас не є ідеальним. Ти завжди намагаєшся бути кращим. І це добре. Але не дозволяй цьому пригнічувати тебе. Адже кому потрібний той успіх, якщо його смаку ти так і не відчуєш?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
