Звичка піклуватися про своє психічне здоров'я XNUMX одна з найліпших, яку батьки можуть передати дитині. Зараз в українському суспільстві потрохи формується подібна культура, та не так швидко, як би цього хотілося. Ми намагаємось допомогти собі самі, використовувати друзів, рідних, чи навіть hr-менеджерів на роботі, як психологів, аби тільки не йти до справжнього. Про недовіру до психологічної системи та способи її подолати говоримо разом з експертами платформи з психотерапії онлайн XNUMX Розумно.
Unsplash
Я сам/а собі психолог
Якщо під час складної життєвої ситуації ви можете допомогти собі розібратися в емоціях чи переживаннях XNUMX це безумовно чудово. Таке вміння надзвичайно корисне у сучасному світі, а особливо зараз, коли війна застала нас зненацька. Єдине, варто переконатися, чи справді ви собі допомагаєте. Чи дійсно список проблем, наприклад, родом з детства зменшився, чи справді ви не перекладаєте старий досвід на нову ситуацію і таке інше. Це важливо, тому що тільки проаналізувавши, зможете зрозуміти, наскільки для вас є ефективною самодопомога.
Друг ≠ психолог
На жаль, не так багато людей можуть якісно допомогти собі у розв'язанні тих чи інших проблем, тому перекладають цю відповідальність на інших XNUMX чоловіка/дружину, друзів, батьків. Ми часто бачимо щось подібне у серіалах чи фільмах, коли посиденьки з друзями переростають у сеанс у кабінеті. Наприклад, відома героїня серіалу Секс і місто XNUMX Керрі Бредшоу. Іноді те, що варто було б пропрацювати з психологом, вона обговорює з подругами за бранчем. Це не завжди допомагає, адже подруги зовсім не психотерапевти.
Сама по собі душевна розмова з друзями не є злом, але якщо ви зачіпаєте ті чи інші проблеми, то маєте бути готовими, що:
- На проблему можуть не звернути увагу
- Проблема чи почуття можуть бути знеціненими
- Друзі не будуть заглиблюватися в корінь проблеми, тому вона залишиться нерозв'язаною
Саме тому варіант поговорити з друзями не завжди працює. А як ми знаємо, не пропрацьовані проблеми не дають нам можливості рухатися вперед, забарвлюють життя у сірі кольори та погіршують стосунки з близькими.
Unsplash
Чому ми не довіряємо психотерапії?
Можете не вірити, але це передається в спадок. Минулого року науковці з Єльського університету опублікували дослідження, де з'ясували, чому українці не довіряють психології. Праворуч у радянському минулому країни. За години комуністичної України психологія часто використовувалася як інструмент для репресій. Через те, що тоді наші дідусі/бабусі/батьки мали реальні причини не довіряти психологічній системі, ми не довіряємо їй зараз.
Крім цього, радянській системі в першу чергу було важливо, щоби люди фізично могли працювати, тому на проблеми психічного здоров'я ніхто сильно не зважав. Проблеми замовчувалися, але це не означало, що їх не було.
Найгірше, що показавши звіт експертів з Єльського університету 30 це цифри. Встановлено, що розлад психічного здоров'я є іншою провідною причиною інвалідності в країні, яка вражає до XNUMX% населення.
Недовіра українців до сфери призводить до того, що до кабінету психолога люди потрапляють вже коли просто не можуть жити далі без кваліфікованої допомоги.
Як наважитись?
Насамперед, варто забути про застарілі стереотипи, а увімкнути раціональність. Якщо у вас дійсно є проблема і вам потрібна кваліфікована допомога, щоб її вирішити, то пам'ятайте:
- Психотерапевт XNUMX це лікар, який знає, що з вами робити Він/вона володіє певним набором знань, технік, інструментів, за допомогою яких можна розв'язати ваші проблеми.
- Психотерапія XNUMX це безпечно і все, про що ви кажете у кабінеті, залишитися у кабінеті. Прямо як у Лас-Вегасі:) Принцип конфіденційності XNUMX перший серед принципів етики психотерапевта.
- Психотерапія з Розумно XNUMX це зручно. На платформі зібрано багато різнопрофільних експертів у сфері. Крім цього є зручна система бронювання сесії, штучний інтелект допоможе обрати того самого спеціаліста, а говорити можна і в улюбленому кріслі, і в парку.
Жити якісно, у своє задоволення, не триматися за минуле, а рухатись лише вперед XNUMX ось для чого потрібна психотерапія. Не лишайте собі цього задоволення!
Розумно XNUMX платформа з надання кваліфікованої психологічної терапії онлайн.
Надійно, професійно та конфіденційно. Для реєстрації перейдіть на сайт, або можете завантажити зручний додаток на App Store чи Play Market.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
