Помічала, що все ніби добре, але якось сумно? Тоді ця стаття для тебе!
Unsplash
Але спочатку подивися наш проект: «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху і про те:
Хто такі цифросексуали та що їх збуджує?
Що таке теледильтоніка?
Чому люди перебувають у полігамних відносинах?
Чи можна знайти класного сексуального партнера у «Тиндері»?
Все начебто здорово і тобі нема на що скаржитися? Ти і на роботі, і вдома, і з друзями молодець, але все частіше відчуваєш апатію та розчарування? Можливо, ти просто розучилася радіти життю. Ми навчимо!
Слухай своє тіло
Коли людині добре, психологи називають такий стан ресурсним чи наповненим. Якщо ти не рада свого життя, це означає, що ти над ресурсі.
Якщо вранці ти була бадьорою, але щойно прийшла на роботу, здулася, наче проколота повітряна кулька, це може бути сигналом до того, що підсвідомо тобі не подобається твоя робота. Тіло – дуже тонкий інструмент, який завжди підказує нам, як рухатися далі. Треба тільки зрозуміти його мову.
Unsplash
Живи по-своєму
Ми ресурсні, коли задоволені наші базові потреби – фізичний комфорт, залученість та самореалізація у суспільстві та інші. А головна з них – виживання.
Для нашого мозку існує лише одне пріоритетне завдання – вижити. Він бачить скільки сил ти витрачаєш на те, щоб змусити себе робити ненависні справи. Якщо не знаєш чіткої та усвідомленої відповіді на запитання, навіщо тобі все це требаБудь готова, що твій мозок просто перестане постачати тебе ресурсами.
Все має бути з любові: намагайся робити те, що подобається.
Порядок в голові
Як навести лад у голові:
- Запиши все, що запланувала на найближчий час, простав напроти дату виконання та постарайся її дотримуватися.
- Відзнач справи, які хочеш зняти з порядку денного. Відчуваєш, що нудно і не хочеться витрачати час – відмовляйся. Але прийняти таке рішення потрібно усвідомлено, щоб потім не мучитися почуттям провини.
- Письмово зафіксуй найскладніші завдання, термін завершення яких не визначено.
Завдяки цій простій дії ти, по-перше, здорово розвантажуєш свій мозок. По-друге, структурована та записана інформація для нього більш зрозуміла, ніж потік свідомості.
Unsplash
Хочеш? Роби!
Темп сучасного життя швидкий, ми весь час поспішаємо, тому дуже важливо навчитися зупинятися.
Коли тобі так погано, зазирни всередину себе і запитай: «Чого я зараз потребую? Чого хочу?»
Як правило, відповідь майже відразу.
Полюби себе
Приймай себе такою, якою ти є. Зрозумієш, ідеалу не існує, а значить, ти ризикуєш витратити своє життя на пошуки того, чого просто немає.
Погодься, радість неможлива без смутку, добро – без зла, відповідальність – без почуття провини. Чи не відмовляйся від своїх негативних емоцій. Але «буйствувати» теж треба з розумом. Щоб не нашкодити собі, зіпсувавши стосунки з оточуючими, роби це, залишившись наодинці. Так і негатив виплеснеш, і нікого не скривдиш.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
