Осіння туга знайома багатьом. Але навіть якщо ти залежиш від погоди більше за інших, восени теж можна знаходити позитив і радіти життю!
Фото: Tatiana Chekryzhova/Shutterstock/ТАРС
Осінь – найкращий час для творчості та роздумів. А ще – для того, щоб почати та спробувати щось нове, незвичайне. Пробуй! Це дасть тобі додатковий заряд енергії. А якщо настрій «скисло», не забувай тішити себе додатково.
Ароматерапія від поганого настрою
Фото: Masson/Shutterstock/ТАРС
Прекрасний спосіб боротьби з нудьгою – аромати. Пий чай із м'ятою чи материнкою. Якщо ліньки готувати самій, можна купити пакетований. Але щоб перетворити приємний процес на справжній ритуал, завари свій власний – із натуральних трав, які можна принести з ринку чи ярмарку. Або приготуй напій йогів. На чашку візьми 4 штучки кардамону, 4 горошини чорного перцю, 3 гвоздики, імбир та корицю – на кінчику ножа. Прянощі подрібни в кавомолці, залий водою та 10 хвилин вари на слабкому вогні. Додай щіпку чорного чаю та ложку гречаного меду. Якщо випити вранці такий пряний напій – весь день буде чудовий настрій та ясна голова!
Фізичні навантаження від поганого настрою
Регулярні тренування не лише допомагають підтримувати відмінну фігуру, але й сприяють виробленню гормонів радості – ендорфінів. А восени вони потрібні як ніколи. Запишись у басейн. Плавання допоможе продовжити відчуття літа. А у вихідні виберися з друзями на недалеку заміську прогулянку на велосипедах.
Аеробоксинг від поганого настрою
Фото: photofriday/Shutterstock/ТАРС
По дорозі на роботу тебе облив водою з калюжі автомобіль, що промчав, на роботі ти отримала наздоганяю – ні за що, звичайно… Тепер ти розриваєшся між бажанням «на ручки і поплакати» і «взяти важчий предмет і опустити кому-небудь на голову».
Пошкодуй оточуючих і себе! Є чудовий спосіб позбутися стресу – аеробоксинг. Для цього не потрібно ні записуватись у фітнес-клуб, ні купувати боксерських рукавичок. Достатньо встати в стійку будинку перед дзеркалом - і почати рухи лівої і правої, що боксують, завдаючи уявні хуки і аперкоти всьому, що тебе сьогодні засмутило. Подібна зарядка не тільки знімає стрес, а й активізує тонус судин серця та головного мозку, а також покращує координацію.
Творчість від поганого настрою
Фото: Tatiana Chekryzhova/Shutterstock/ТАРС
Найосінніша творчість пропонує тобі сама природа. Попрактикуйся у складанні букетів у стилі ікебану. Прогулюючись у вихідні парком, вибирай найкрасивіше і яскраве листя, підбери кілька осінніх квіток, химерно вигнуті коріння, плоди каштана і горобини. Придумай креативну підставку з того самого «природного матеріалу». Це «дитяче» задоволення відмінно заспокоює – і додає креативності мозку, що втомився від роботи!
Дієта від поганого настрою
Восени змінюється теплорегуляція організму, і для отримання енергії нам потрібно спалювати більше "палива". Приготуй суп-пюре з гарбуза на м'ясному або овочевому бульйоні, не пошкодуючи зелені та сметани. До речі, помаранчеві продукти заряджають позитивом!
Рада редактора. Дні розписані буквально за хвилинами? Займайся спортом між справою. Наприклад, суміс пробіжки з вигулом собаки. Або для того, щоб вирушити за покупками, вибери магазин подалі звичного - і вирушай туди велосипедом.
Осіння нудьга чи рудий настрій: що вибираєш ти?
Осіння депресія: як розпізнати заздалегідь
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
