Ні, ні, ні, я не можу собі дозволити купити це плаття, воно дороге і куди я в ньому ходити буду, це для моделей і дружин мільярдерів такі сукні, а мені, робітничому класу, потрібно щось скромніше. Та куди там із нею на побачення йти, їй же принца подавай, а я що. Звичайно, я Вас підміню на роботі в неділю вночі і в Новий рік, розумію, у вас сім'я, діти. Ну і що, що вдарив, за те не п'є, і дітям батько потрібен. У нас в Україні навіть на однокімнатну квартиру не заробиш чесним шляхом.
На жаль, майже всі, вирощені в радянському і пострадянському просторі з молоком матері перейняли дуже багато установок. Нам у базисну програму свідомості щодня вбудовували «соромно бути багатим», «а Маша краще, ніж ти, вона розумниця і красуня, а ти двієчниця», «з твоїми здібностями тільки двірником бути», «та кому ти потрібен?» машину тобі не подарувати? і так далі і тому подібне. І ми росли, дорослішали, і якось йшли по життю і дуже часто, в нашій душі зяяла діра, що роз'їдає… що призводить до алкоголю, наркотиків, співзалежних відносин або трудоголізму. Ми хотіли довести світові, що ми добрі і світ нарешті нас полюбив. Сама базисна установка всередині нас, яка завжди підтверджувалася — я не заслуговую на любов. Моя доля бути відкинутим!
І так, прийшовши на співбесіду, ви одного разу виявили, що вам сказали «ні», і швидше за все Мама мала рацію, не варто «рипатися», а краще сидіти на заводі, стабільна зарплата, яке там йти?
Або вступивши у стосунки, якось він підняв руку, на виправдання виникла думка «все так жили, всі терпіли, за те він хороший і зарплату приносить ну а там «стерпиться злюбитися».
Дозвольте мені запитати, мій любий читачу, а Ви любите себе? Чи буває так, що ви бичуєте себе, лаєте та відчуваєте почуття сорому та провини?
Якщо так, прошу Вас, дуже уважно прочитайте ці рядки, мені хочеться, щоб барон моє послання було корисним для Вас і, можливо, навіть знаковим. Може ви замислитеся і одного разу знайдете себе в себе, ну а поки, давайте все ж розберемося, що ж таке самооцінка?
Unsplash
Навіщо потрібна самооцінка
Самооцінка – це імунна система свідомості. Тобто впевненість у своїй здатності думати, приймати основні життєві виклики та впевненість у своєму праві на успіх; відчуття того, що ми гідні, заслуговуємо, маємо право проголошувати свої потреби та бажання, добиватися значущих для нас результатів та пожинати їхні плоди. Інакше кажучи, це мотиватор, який диктує модель поведінки. Самооцінка є базовою втраченістю. Вона робить внесок у життєвий процес, невід'ємна від нормального, здорового розвитку і підвищує здатність до виживання.
Пам'ятаєте, наші бабусі назвали нас у дитинстві егоїстами, якщо ми не ділилися найпотаємнішими іграшками? Так ось, здоровий егоїзм – це різновид правильної самооцінки. Егоїзм - це вміння вибудовувати свої рамки. Дуже багатьом людям це не подобається. Адже здебільшого у нашому оточенні про егоїзм завжди відгукувалися негативно. Тому, коли виховують «хороших дівчаток» та «правильних хлопчиків», які не можуть сказати ні і дати відсіч, вони «зручні» ми виховуємо особистостей із заниженою самооцінкою. Такі особи постійно переступають через себе і це може призвести до загибелі. Їм завжди потрібно доводити та глушити внутрішній біль. І не буває надто високою самооцінки, буває занижена самооцінка захована за маскою егоцентризму.
На жаль, занижена самооцінка призводить до багатьох наших психіатричних захворювань, таких як тривожні розлади, булімія, анорексія і т.д. І ви зараз запитаєте мене, що ж робити? Я не хочу хворіти. Для початку давайте все ж таки усвідомимо, що найвище щастя людини — це дивитися на світ на власні очі. Приймати себе і не жити у нав'язаній нам близькими картині світу. Звичайно, я можу пожартувати і сказати, що для початку потрібно народитися в іншій сім'ї, де знаходяться цілі особи з достатньою самооцінкою, але це фантастика. А наші батьки, до речі, не винні в тому, що вони іноді робили помилки. Їх так учили, а вони як знали, так і робили.
Тому, спочатку ми зцілімо себе, виробимо правильну самооцінку і вже пізніше почнемо змінювати світ на краще засобами себе.
Unsplash
Як стати впевненішим у собі
Отже, беремо ручки листочка і почнемо опрацьовувати себе.
- Потрібно зрозуміти чого ми хочемо. Але ж саме ви! Чи не батьки, чоловік/дружина або Сусідка Люда. Уявіть, що я чарівниця та можу виконати будь-яке Ваше бажання. Чого б ви захотіли? А зараз давайте ще й розпишемо мінімум три щаблі реалізації. Бачите, не все таке погано. А якщо не виходить, ви ще не готові змінювати життя. Вам страшно розлучитися з тим, що маєте. Ну нічого, справа часу.
- Полюбити себе. Дозволити собі бути у будь-яких проявах. Любов до себе це не купити плаття чи пончик. Це про дисципліну. Любов до себе — це коли ви усвідомлюєте, що гідні всього найкращого у цьому світі. Почнете розвиватися, читати, дасте фізичні навантаження і нарешті опануйте англійську, щоб отримати гідну оплату праці. Зрозумійте, що вам конкурувати потрібно лише самим із собою. Всі. Більше нема з ким. Ви робите те, що хочете у своєму ритмі. І повірте, що у вас є всі можливості на це! Дозвольте собі бути. Іноді в поганому настрої, у хорошому, десь смішним, десь безглуздим, але справжнім! Дозвольте бути щасливим. (Так, так, це мій ератив! Саме Щастя! Це основне посилання всіх моїх психотерапевтичних курсів і марафону. Щастя — адже всі ми не правильні, і в цьому наше щастя!)
- Дякуйте собі. Щонайменше 10 пунктів щодня з вдячністю виписуйте собі. Це дуже важливо. Вміти дякувати собі! Ми вміємо тільки лаяти, а давайте з цього моменту ще й дякувати. Ось побачите, вже за 2 тижні світ почне інакше до Вас ставиться. Адже як не помітити такої розумниці та красеня. Це головний ключ, чому єврейські діти такі успішні.
- Звільніть свій простір. Викиньте непотрібний мотлох з дому, смс та фото з телефону та непотрібних токсичних людей з вашого життя. Досить уже все це терпіти!
- І на завершення пам'ятаєте, можна бігати калюжами, до того моменту, поки ви не бризканням інших людей!
Вам все можна! (В рамках закону).
Чекаю на ваш зворотний зв'язок у себе в соцмережах. Якщо з якихось причин не виходить, завжди є кваліфіковані спеціалісти, які допоможуть!
Всім кохання до себе!
Обійняла Вас усім серцем!💜
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
