Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Кавова дієта - як скинути до 7 кг на тиждень

Редагувати переклад

Кавова дієта - найкращий спосіб схуднути в холодну пору року, вважають дієтологи. Кавову дієту ще називають дієтою телеведучих: вона бадьорить, прискорює обмін речовин, притуплює апетит і, головне, на ній за тиждень можна втратити до 7 кг! Але є у цієї простої та ефективної дієти та протипоказання! Давай розберемося.

худнемо на каву кавова дієта

Fotolia

Кава допомагає швидко схуднути - такого висновку дійшли вчені. Кавова дієта особливо хороша в похмурі зимові дні: її можна практикувати з подругами, філіжанка ароматного напою зігріє на вулиці, підбадьорить у середині робочого дня. Однак кавова дієта підступна: поряд з незаперечними перевагами у неї є й низка серйозних протипоказань. Давай вивчимо всі «за» та «проти» зниження ваги за допомогою улюбленого ароматного напою.

Кава допомагає схуднути.

кавова дієта плюси та мінуси

Fotolia

Правило 1. Кава повинна бути натуральною і свіжозмеленою.

Правило 2. Ніякого цукру, молока, вершків та підсолоджувачів! Натомість усі спеції (кориця, мускатний горіх, гвоздика та ін.) вітаються.

Правило 3. Під час дієти пити потрібно щонайменше 1,5-2 л води на день.

Правило 4. Обмеження солі у раціоні.

Правило 5. Повна відмова від алкоголю.

Кавова дієта - користь та шкода

За рахунок чого знижується вага при дієті кави?

По-перше, кава є сечогінним напоєм, тому одним із принципів дії заснованих на ньому методик схуднення – це виведення з організму зайвої рідини. Ти одразу бачиш результат, і це надихає!

По-друге, кава прискорює метаболізм і провокує активніше спалювання калорій, що сприяє успішному і швидкому схуднення. Результати спеціальних досліджень показали: вживання кави вранці «включає механізм» активного спалювання калорій протягом дня.

По-третє, кава допомагає понизити апетит. Дієтологи стверджують: 3 чашки кави на день (а саме така норма споживання її для тих, хто не має протипоказань) варто ввести до раціону людей, схильних до переїдання.

кавова дієта протипоказання

Fotolia

Читай також: Чим корисна журавлина для жіночої краси та чоловічого здоров'я?

У каві містяться корисні органічні кислоти та антиоксиданти, які сприяють збереженню молодості. В одній чашці кави знаходиться 20% добової норми вітамінів групи Р. Кофеїн підвищує розумову активність, стимулює роботу головного мозку і пробуджує до діяльності, борючись зі втомою. 2-3 чашки кави на день здатні значно мінімізувати ризик виникнення цирозу печінки та раку. Особливо добре кава знищує ймовірність раку молочної залози. Невелика кількість кави позитивно діє на серцево-судинну систему, оскільки сприяє розширенню судин та правильному прогону крові. Корисна кава і при низькому артеріальному тиску, він допомагає її нормалізувати. Також кава має м'яку проносну дію, так що вона дуже ефективно бореться із запорами. Ще кава має позитивну дію в плані профілактики цукрового діабету.

Кавова дієта - протипоказання

  • У жодному разі не варто перевищувати норму в 3 чашки кави на день: надлишок кофеїну негативно впливає на нервову систему. В результаті можуть виникати запаморочення та головні болі.
  • При вживанні кави на зубах утворюється жовтий наліт. Тому бажано чистити зуби після кожної чашки кави.
  • При деяких захворюваннях вживання кави заборонено категорично: захворювання серця та судин; гіпертонія та перепади артеріального тиску; захворювання шлунково-кишкового тракту
  • Небажано застосування кавової дієти людям до 18 років та після 40 років (кава сприяє вимиванню кальцію з організму).

Читай також: Місячна дієта - худнемо за фазами Місяця

Худнемо на каві - меню на 7 днів

меню кавової дієти на 7 днів

Fotolia

Приблизне семиденне меню кавової методики схуднення може бути таким:

День 1-й
Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави
Обід: півсклянки води, пара варених яєць, овочевий салат (капуста, помідори, огірки тощо), чашка чорної натуральної кави
вечір: 1 склянка води, гарбузове пюре та відварена риба.

День 2-й
Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, пара сухариків
Обід: півсклянки води, салат (капуста, зелень), відварена риба, чашка чорної натуральної кави;
вечір: 1 склянка ряжанки, яловичина відварена.

День 3-й
Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, тост
Обід: півсклянки води, салат з відварених овочів (буряк, олія оливкова), яйце, чашка чорної натуральної кави
вечір: 1 склянка води, два яблука, середня морква.

День 4-й
Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, салат (свіжа морква, оливкова олія)
Обід: півсклянки води, рагу (буряк, кабачки, морква, перець, цибуля, томати), яблуко, чашка чорної натуральної кави
вечір: 1 склянка води, яйце варене, салат (свіжа капуста, яблуко, олія оливкова).

День 5-й
Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, салат (морква, яблуко, оливкова олія);
Обід: півсклянки води, запечений шматок риби, трохи сиру, томатний сік, чашка чорної натуральної кави
вечір: 1 склянка води, відварена риба, салат із помідорів та зеленого салату.

День 6-й
Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, пара сухариків
Обід: півсклянки води, куряча грудка, пара зелених яблук, чашка чорної натуральної кави
вечір: 1 склянка води, морквяний салат, пара яєць.

День 7-й
Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, трохи нежирного сиру
Обід: півсклянки води, яловичина відварена, морквяний сік, чашка чорної натуральної кави
вечір: 1 склянка води, шматок запеченої риби, салат (яблуко, куряче м'ясо та олія оливкова)

Починай день із чашечки ароматного напою, і, цілком можливо, вдаватися до дієт не знадобиться: кількість з'їденого за день зменшуватиметься, і зайва вага піде сама собою.

Як використовувати кавову гущу? Дивись:

Автор: Жіночий журнал Ліза

Джерело: youtube

Читай ще:

Журавлина - користь та шкода, лікувальні рецепти

Хрещенська вода: як зберігати та застосовувати з користю для здоров'я душі та тіла

Щастя всередині: як керувати гормонами задоволення



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!