Навіть якщо ти не плануєш взяти участь у наступних Олімпійських іграх, все ж таки цікаво дізнатися, як підтримують себе у формі спортсмени. Учасники змагань та чемпіони зі світовим ім'ям вирішили показати, як виглядає їхній денний раціон.
Турецький фотограф Уміт Бектас створив цікавий фотопроект, який допоможе кожному бажаючому дізнатися, як і чим харчуються спортсмени-професіонали.
Мерве Айдин: 3000 кілокалорій на добу
26-річна бігунья дотримується дієти з високим вмістом білка. І, звичайно, тренується по кілька годин на день.
Фатіх Аван: 3500 кілокалорій на день
Метатель списа каже, що правильна дієта – одна з обов'язкових складових підвищення ефективності тренувань.
Нур Татар: 1500 кілокалорій на добу
Тхеквондистка та володарка срібної медалі Олімпіади в Лондоні змушена була серйозно попрацювати з раціоном, щоб цього року вписатися у свою вагову категорію.
Мете Бінай: 3500 кілокалорій на добу
Тяжкоатлет вважає сніданок найважливішим прийомом їжі за день. Основа його раціону - червоне м'ясо, а як смачні добавки Мете дозволяє собі молоко і трохи солодощів вечорами.
Еліф Жале Ешільірмак: 3000 кілокалорій на добу
Дівчина-рестлер віддає перевагу м'ясу червоної риби і випиває до 5 літрів води на день.
Бахрі Танрикул: 3000 кілокалорій на добу
Олімпійський призер і триразовий чемпіон світу, цей тхеквондист цінує не тільки природні джерела вітамінів у вигляді овочів та фруктів, а й синтетичні – у його раціоні завжди присутні полівітаміни, БАДи та спеціальне спортивне харчування.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
