Щоб стати впевненішим у собі, потрібно змінити установки, навіяні батьками в дитинстві. Батьки, які твердять своїй дитині, що він невміха, нечупара і ні на що не придатний, псують йому життя, вселяючи невпевненість у своїх силах. Звичайно, вони переслідують інші цілі: хочуть, щоб він узявся за розум і став кращим... Проте частіше виходить навпаки. Як же подолати силу таких навіянь, що заважають жити, та підвищити самооцінку?
Навчитися розслаблятися
Фото: Burda-media
Проблема. У тебе завжди повно невідкладних справ - і поки ти їх не виконаєш, ти не дозволяєш собі розслабитися: ні відпочити, ні поспілкуватися з друзями. Але з'являються нові…
Рішення. Коли лаєш себе за кожну порошинку та хвилинку «неробства», прислухайся до себе: ти явно повторюєш чиїсь слова та інтонації. Напевно мамині чи бабусині! Подумай: а чи самі вони ідеальні господині? У них вдома завжди все блищить, вони завжди встигають – і при цьому працюють повний робочий день? Швидше за все, вони теж не є і не були супержінками, у яких господарство не допускає жодної вади.
Задумайся: а кому взагалі потрібно, щоб ти була ідеальною господаркою? Чи потрібно чоловікові, щоб ти витрачала всі свої сили та час на зразковий побут? Чи це важливо для твоїх друзів? Швидше за все, ти почуєш у відповідь, що чоловік хотів би провести вечір із задоволеною та спокійною, а не смиканою тобою, а друзі почуваються ніяково в обстановці, де все стерильно, як у лікарні.
Стати ініціативнішим
Фото: Burda-media
Проблема. Зателефонувати подрузі та запросити її на зустріч для тебе проблема! Ти переживаєш - а раптом у неї важливі справи, а ти її відволікаєш? Чи вона не хоче тебе бачити? А якщо подруга сама не дзвонить пару тижнів, сприймаєш це як підтвердження того, що ти нікому не цікава.
Рішення. Як ти ставишся до того, що хтось виявляє до тебе увагу та інтерес? Напевно, тобі це приємно! Адже інші люди сприймають це так само. Швидше за все, вони раді, коли ти запрошуєш їх у гості, тим більше що деякі з них можуть мати таку саму проблему з проявом ініціативи.
Подумай: а що станеться страшного, навіть якщо ти зателефонуєш не вчасно? З тобою перестануть спілкуватися? Малоймовірно! А от якщо не виявляти ініціативи, друзі можуть подумати, що не потрібні тобі. Так що наберись сміливості. Твої друзі – дорослі люди, і якщо щось не так – вони тобі скажуть.
Приймати критику
Фото: Burda-media
Проблема. Варто начальнику чи колезі зробити тобі зауваження або вказати на помилку, як ти почуваєшся повною бездар'ям, яку ось-ось звільнять. Але ти вже не маленька дівчинка, яку лають батьки! Настав час навчитися спокійно сприймати критику.
Рішення. Насамперед слухай те, що тобі кажуть. Коли людина критикує твою роботу, вона зовсім не намагається сказати: «Ти погана і нічого не вмієш робити». Він лише показує, що десь ти припустилася помилки.
Події – найкращий засіб від переживань. Подумай чи порадься з колегами, як виправити помилку та зроби це. Ти побачиш, що нічого страшного не сталося.
Бути наполегливішим
Фото: Burda-media
Проблема. Ти боїшся вчитися чогось нового. Якщо з першого разу не виходить, у тебе відразу опускаються руки і ти втрачаєш інтерес до того, що зовсім недавно хотілося освоїти. Наче боїшся витрачати сили та нерви, а потім «виставити себе на посміховисько».
Рішення. Зміст акценти з мети на сам процес. Просто отримуй задоволення від занять - і тоді невдачі не будуть так сильно тебе засмучувати. І від цього покращає і результат! Поділися своїми переживаннями з викладачами та тими, кому теж довелося проходити подібне. Ти дізнаєшся, що у багатьох були такі труднощі! І це тебе підтримає: ти зовсім не безглузда, те, що тобі здається твоїм недоліком, знайоме більшості людей.
Порада психолога. Не бійся звертатися за підтримкою до друзів та тих близьких, які не схильні до того, щоб принижувати твої заслуги та досягнення, намагаючись тебе «виховувати». Хто, як не вони, нагадають тобі про твої переваги і про те, що ти даремно применшуєш їх і ховаєш? Їхнє розуміння та поради допоможуть тобі стати впевненішими.
Читай також:
Що розповість мову тіла
Як стати привабливіше: 13 способів
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
