Як змінити життя на краще? Над цим питанням розмірковуємо не лише ми з вами, а й психологи. На думку психолога Марі Серьє (Франція), достатньо зробити 6 кроків назустріч своїй мрії. Давай подивимося, з чого розпочати щасливі зміни?
Shutterstock
Основою для щасливих змін у житті має стати твоя мотивація. Якщо ти впевнена в тому, що настав час рухатися назустріч мрії, це чудово! Але на кардинальні зміни завжди непросто: здається, що відстань від сьогоднішнього твого стану до мрії дуже велика. «Дорогу подужає той, хто йде, — запевняє Марі Серьє. – Почати шлях щасливих шляхів змін вам допоможуть 6 простих прийомів».
Крок 1. Почни записувати майбутнє
Shutterstock
Так-так, саме майбутнє! Фіксуй у спеціальній записнику всі ідеї, плани, завдання. Поки ти їх носиш у голові - це просто мрія, вона може забути, розчинившись у купі повсякденних дріб'язкових турбот. Але варто мрії потрапити на папір, як він перетворюється на конкретну мету. Щодня дописуй невеликі уточнюючі моменти, які потрібно зробити, щоб наблизитися до мети. Незабаром у тебе «сам собою» з'явиться план — його треба буде лише структурувати та прив'язати до часу.
Крок 2. Не відкладай рішення у довгу скриньку
Як тільки орієнтовний план готовий, одразу починай його втілювати. Не чекай на понеділок чи на новий рік: передчуття грандіозних змін нервує, а якщо щось виб'є тебе з графіка, тебе замучать розчарування та докори совісті. А сьогодні просто хороший день, і саме він — відмінний момент для початку чогось нового. «Просто скажіть собі «А давай я саме сьогодні спробую почати те й те», — радить Марі Серьє.
Крок 3. Міняй своє оточення
Shutterstock
Як вважали ще давні філософи, ми це продукт нашого оточення. Якщо тебе оточують тихі спокійні домогосподарки, навряд чи ти наважишся на кар'єрний ривок. Заведи знайомства з людьми, які змінили своє життя і не бояться міняти його далі. Спілкуйся з ними, запитуй, аналізуй їхні помилки, надихайся їхніми досягненнями!
Крок 4. Забудь про правила! (вірніше - про стереотипи)
Ти впевнена, що "у такому віці це вже не носять"? Тобі важливо, що думає про тебе Оксана з бухгалтерії чи сусідка із квартири навпроти? Ти вважаєш, що мама має рацію, і «хороша робота дістається тільки за знайомством»? Більшість цих “треба” і “повинна”, “не прийнято” і “неможливо”, яких ми часом так залежимо, напевно марні. А що, якщо... забути про них? Хоч би на місяць! За місяць, як запевняє психолог, виробляють нові звички. І незабаром ти забудеш назавжди про багато неважливих і непотрібних обмежень.
Крок 5. Думки позитивно
Викинь зі свого лексикону всі ці "Я не зможу", "Це нікому не треба", "Все одно нічого не зміниться". Очікування поганого вкрай негативно впливає як на психічне, а й у фізичне здоров'я. Негативний настрій виснажує, призводить до проблем зі сном та травленням, а звідси прямий шлях до реальних проблем. Радуйся кожному дню — це нова можливість та ще один крок на шляху до нового життя.
Крок 6. Заручись підтримкою близьких
Поділися своїми планами (не мріями, саме планами!) з рідними. Можливо, хтось із них допоможе тобі ще більше конкретизувати намічене, хтось вкаже на слабкі місця у плані та допоможе їх подолати, а ще хтось візьметься надати допомогу у реалізації задуманого. "Група підтримки" дуже важлива. Відчуваючи за спиною міцний тил, ти згорнеш гори!
Ці приклади тебе надихнуть: 4 фільми-мотиватори для жінок
kinopoisk.ru
"Їж Молися кохай"
Якось героїня розуміє, що живе не тим життям, яким хотіла. Після важкого розлучення вона вирушає у подорож, яка допоможе їй відкрити нові горизонти та зрозуміти себе.
kinopoisk.ru
"Завжди говори так"
Герой Джима Керрі веде дуже нудне життя на кшталт "дім - робота - дім", добровільно зробивши себе самітником. У його житті так ніщо і не змінилося б, якби він не почни на всі пропозиції відповідати “так”.
kinopoisk.ru
"Відпустка за обміном"
Все в житті раптом пішло навперейми... Спробуйте, як героїні фільму, просто втекти від своїх проблем (хоча б на час відпустки) в іншу країну, помінявшись будинками з незнайомою жінкою.
kinopoisk.ru
По той бік ліжка”
Що буде, якщо помінятись ролями з чоловіком? Він вестиме домашнє господарство і стежитиме за дітьми, а дружина — робитиме кар'єру і їздитиме на ділові зустрічі. І найголовніше, вони побачать себе збоку.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Все встигати та радіти життю! Правила флай-мами
Три чарівні способи виконання бажань
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
