Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!

Чому відсутність інвестицій в себе перетворює життя на катастрофу

Редагувати переклад

Навіщо потрібно інвестувати в себе? Як це робити? І що трапиться, якщо цього не робити ніколи? Відповіді на всі ці питання (і навіть більше) ти отримаєш в нашій статті!

як інвестувати

Unsplash

Що таке інвестиції в себе

Інвестиції — складне слово, правда? Зазвичай воно асоціюється у нас з вкладенням грошей, при тому — немаленьких. Одразу пригадується «Вовк з Волл-стріт», справи з великими грішми й діловими костюмами.

Але додамо до слова «інвестиції» приставочку «в себе» і виходить зовсім незрозуміле щось.

Інвестиції в себе — це кошти і час, які ти використовуєш для того, щоб зробити себе кращою.

Що буде, якщо не інвестувати в себе

Що ж станеться, якщо ти перестанеш інвестувати в себе зовсім?

  • В першу чергу, ти втратиш своє здоров’я. Ігнорування здоров’я — це те, що найчастіше роблять люди, зациклені на економії. Такі персонажі, поки півень в потилицю не клюне і пульпіт не замучить, не стануть звертатися до лікаря і тим більше — не стануть проходити регулярні медичні обстеження.
  • Далі — ти станеш нецікавою. Якщо додаток не оновлювати, він з часом перестане працювати. Так само і з нашою особистістю. Не витрачаючи гроші й час на самоосвіту, і різні курси, уроки, ти не зможеш бути хорошим фахівцем, навіть співрозмовник з тебе буде так собі.
  • І потім — тобі стане нудно. Життя без змін і інвестицій в себе — це просто рутина, в якій ти ходиш на роботу, за обідом попиваєш ряжанку, а ввечері їси відварну сосиску з пюрешкою. Нічого нового, хіба ти на нудьгу хочеш витрачати свій час?
як стати успішною

Unsplash

4 способи інвестувати в себе

Отже, давай тепер розберемося, як ти можеш інвестувати в себе ресурси, і як це відіб’ється на твоєму майбутньому.

Спосіб 1. Інвестиції у здоров'я

Як? Регулярні медогляди, профілактика захворювань, здорове харчування і відпочинок, а також — медична страховка.

Що? Інвестувати в здоров’я доведеться в основному грошима. Медична страховка і різні медогляди, аналізи — все це регулярні платежі. В здорове харчування доведеться вкласти не тільки гроші, але і витримку — не їсти чіпсики, а харчуватися правильно і збалансовано. І, звичайно ж, час доведеться вкласти в продуктивний відпочинок.

Як це тобі допоможе:

  • Ти завжди будеш знати, в чому слабкість твого організму, а лікування болячок обійдеться набагато дешевше, ніж коли доведеться лікувати запущені хвороби.
  • В здоровому тілі здоровий дух. Твій стан покращиться, коли вранці не буде боліти спина.
  • Медична страховка окупиться: ти зможеш істотно заощадити гроші, якщо несподівано заболить що-небудь.
  • Продуктивний відпочинок допоможе краще працювати, і ти не будеш вигоряти на роботі, доб’єшся успіхів.
  • Здорове харчування підтримає твій образ життя, ти будеш стрункою, здоровою і красивою.

Спосіб 2. Відпочинок

Як? Відпустка, медитації та прогулянки, розслаблення в СПА-салоні.

Що? Час і трохи грошей. Більшість способів відпочинку безплатні, потрібно лише виділити час. Наприклад — медитації, прогулянки на природі. В деякі можна вкласти гроші. Наприклад — відпустка на море, похід в СПА-салон або на масаж.

Як це тобі допоможе:

  • Медитація — це безплатний спосіб очистити мізки від непотрібного сміття і перезавантажити «процесор». Виділяючи по десять хвилин в день, ти досягнеш виняткових результатів.
  • Прогулянки на свіжому повітрі допоможуть розслаблятися і навіть дивитися різні нові місця.
  • Відпустка, проведена в незвичайних місцях, допоможе тобі стати більш різнобічною людиною і з тобою завжди буде про що поговорити.
  • Ну, а СПА-салон і масажі — це справжня казка для тих, хто хоче просто видихнути й порелаксити, якщо з міста особливо нікуди не виїдеш.
як інвестувати в себе

Unsplash

Спосіб 3. Навчання і нові навички

Як? Купівля і читання книг, курси, уроки.

Що? Гроші й час. Навчання вимагає не тільки грошей, але ще і часу на освоєння навичок.

Як це тобі допоможе:

  • Читання книг робить тебе більш різнобічною людиною і хорошим співрозмовником, а також розвиває уміння красиво формулювати свої думки.
  • Навчання різних навичок в професійному плані стимулює твою зацікавленість в роботі, а також дозволить збільшити дохід. Це той випадок, коли інвестиції в себе окупаються у 200%.
  • Курси для твого хобі можуть стати поштовхом до того, щоб перетворити його на джерело доходу. Наприклад, ти можеш кардинально змінити свій рід діяльності!

Спосіб 4. Тайм-менеджмент

Як? Планування своїх справ, визначення пріоритетів.

Що? Час.

Як це тобі допоможе:

  • Ти прокачаєш самодисципліну. Планування дозволяє визначити, що потрібно зробити. І, власне, взятися за виконання цієї справи.
  • Заощаджує час. Тридцять хвилин, вкладені в планування, окупляться і заощадять тобі годинник!
  • Порядок в справах і абсолютна зібраність. Ти ніколи не забудеш про важливі справи й не прострочиш дедлайни.
  • Збалансовані дні. Не буде ніяких пекельних навантажень, страшних перероблень і прибирань до пізньої ночі. Ти завжди будеш знати, що у тебе є кожен день час для себе і час для роботи.

10 швидких інвестицій в себе, які можна зробити за вихідні

Хоча солідні інвестиції в себе є комплексними діями, є кілька речей, які ти можеш зробити прямо в ці вихідні. Ось десять ідей швидких інвестицій в себе.

1. Влаштуй собі велнес-ретрит

Перетвори свої вихідні на міні оздоровчий відпочинок, присвятивши час відпочинку, розслабленню та догляду за собою. Виділи кілька годин, щоб зайнятися діяльністю, яка живить тіло та розум, як-от прийняття тривалої ванни, заняття йогою чи медитацією або насолода прогулянкою на природі. Відключись від технологій і роби собі масочки для обличчя, або просто послухай музику та потанцюй. Суть цієї інвестиції — робити те, що приносить тобі задоволення, насичує енергією.

2. Дізнайся щось нове

Розширюй свої знання та навички, приділяючи час, щоб дізнатися щось нове на вихідних. Незалежно від того, чи це онлайн-курс, відвідування майстер-класу чи семінару, чи занурення в нове хобі. Це так чи інакше стимулюватиме твій розум та дозволить отримати нову інформацію, або навіть розширити коло знайомств, інтересів.

3. Інвестуй у своє фізичне здоров'я

Вихідні — це прекрасна можливість проінвестувати у свій фізичний добробут. Можна запланувати тренування або пробіжку, покататись на велосипеді або відвідати групове заняття з танців або фітнесу. Також можна просто приготувати собі дієтичні поживні снеки або скласти меню на наступний тиждень та закупитись продуктами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 12 способів підтримувати здоровий спосіб життя

4. Прибери безлад і організуй простір

Регулярне прибирання може стати не лише прекрасним способом виплеснути фрустрацію та розчарування минулого тижня, але й допоможуть створити відчуття спокою та ясності. Розбери гардероб та віддай непотрібні речі на благодійність, помий закутки, в які зазвичай не зазираєш під час прибирання. Коли вдома чисто, навіть настрій покращується.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Забуті та брудні: 10 речей, які всі завжди забувають почистити

5. Час для уважності та саморефлексії

Чому б не виділити час для того, щоб порефлексувати та звернути увагу на внутрішні думки та емоції, які весь тиждень успішно пригнічувались поточними задачами? Знайди собі тихе місце, посидь у тиші та напиши в щоденник, як почуваєшся. Також можна спробувати медитацію чи просто тихі роздуми наодинці з собою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 15 хвилин на день для покращення самопочуття: як почати вести щоденник

6. Розвивай значущі зв'язки

Інвестуй у свої стосунки, проводячи якісний час з улюбленими людьми на вихідних. Незалежно від того, влаштовуєш ти обідню вечірку, збираєшся в похід із друзями чи насолоджуєшся неквапливим сніданком із сім’єю, постав на вихідних у пріоритет значущі зв’язки. Людина — це соціальна істота, тому без близького кола людей просто неможливо існувати нормально. Укріплюй це коло.

Unsplash

7. Подаруй собі спа-день

Насолодись походом до спа-центра, щоб побалувати себе. Сходи на масаж, процедурки для шкіри або просто в сауну. Це допоможе зняти напругу, заспокоїти м’язи, омолодити шкіру. Якщо у тебе сидяча робота, масаж спини допоможе у профілактиці проблем з поставою, а це теж плюс. Не хочеш йти до спа-салону? Влаштуй його собі вдома! Поніжся в гарячій ванні зі свічками та пелюстками квітів, намажся всіма кремами, розслабся.

8. Створи план на тиждень

Використовуй вихідні як можливість поставити цілі та скласти план їх досягнення. Постав пріоритети на наступний тиждень, подумай про свої прагнення та сфери розвитку, визнач конкретні, вимірювані цілі, які відповідають цінностям та інтересам. Потім розбий свої цілі на завдання, які можна виконати протягом дня, і створи графік їх виконання, налаштувавшись на успіх у наступний тиждень.

9. Займайся творчістю

Малювання, письмо, кулінарія, садівництво чи рукоділля — творчість надихає та стимулює уяву, приносить радість, дозволяє виразити свої емоції, дослідити нові ідеї. Це чудовий спосіб інвестувати у себе та свій розвиток.

10. Практикуй вдячність і співчуття до себе

Якщо ти себе не любиш, ніхто не любитиме. Тому візьми собі за звичку щотижня писати в щоденнику, за що ти вдячна у своєму житті. Окрім цього практикуй співчутливе, добре ставлення до себе, особливо під час складнощів. Повір, ці прості інвестиції в себе працюють, навіть якщо звучать дещо дурненько.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.