Творчий підхід допоможе тобі впустити у своє життя яскраві барви, почуття та події. Спробуй!
Фото: Fotolia
Пізня осінь із її туманами та дощами все навколо забарвлює у сірі відтінки. Псується настрій, виникають хронічна втома та пригнічений стан. З усіма цими можна успішно боротися. Почни свій шлях до змін із кольоротерапії. Протистав похмурим фарбам пізньої осені яскраві, життєствердні кольори.
Символи життя
Психологами вже давно доведено, що колір дуже впливає на настрій і самопочуття людини, і кожен колір викликає певні асоціації.
Зелений – колір природи у її розквіті. Тому на підсвідомому рівні ми сприймаємо його як символ життя, молодості та надії та енергії. Він одночасно заспокоює та тонізує. Більш того, цей колір нам життєво необхідний як нагадування про власний потенціал та здатність до оновлення.
Жовтий – символ сонця, тепла, початку дня. Сонце – це світло, яке дозволяє нам побачити світ, збільшити простір, прибрати кордони, позбутися всього того, що пригнічує та пригнічує. Там, де є жовтий колір, немає місця поганому настрою та депресії. Він наділяє нас життєвими силами так само, як сонце сповнює плоди своєю енергією.
Помаранчевий – колір свята та гарного настрою. Він, подібно до спецій, додає тепла і гостроти в нашу палітру відчуттів.
Включення цих кольорів та їх відтінків у наше життя дасть поштовх до позитивних змін та можливість впустити згладити дискомфорт від непривабливих буднів, допоможе покращити настрій та контакт з оточуючими. Але як це зробити? Забудь про шаблони - зміни свої звички і додай нові.
Разнокольорове харчування
Добре ввести яскраві кольори живлення. Особливо це актуально для тих, хто сідає на дієту, адже дотримуватися суворого режиму часом буває дуже нелегко. Щоб це не зіпсувало тобі настрій, поєднуй гру та користь.
Влаштуй собі помаранчевий чи жовтий день. Збираючись у магазин за продуктами, увімкни уяву та подумай, що можна подати до помаранчевого столу. Підійдуть апельсини, гарбуз, морква, сир, перець, шафран, фруктові йогурти. Використовуючи мої підказки, роби свої відкриття та винайди рецепти страв. Це так цікаво, що навіть невеликий перекус стане яскравим штрихом у середині дня!
З одного боку, це просто забава. Але з іншого – таким чином ти активізуєш зорові та смакові рецептори, додаєш елемент гри у повсякденність, включаєш праву півкулю мозку, яка відповідає за творчість і зазвичай задіяна менше.
Ядрібні деталі
Достатньо ввести якісь яскраві деталі в інтер'єр та гардероб – і вони будуть благотворно впливати на твоє самопочуття та настрій. Купи помаранчеву чашку або чохол для мобільного телефону, одягни зелений шарфик або рукавички, повішені штори або рушники соковитих відтінків. Всі ці речі будуть тішити око та нагадувати тобі, що похмурі дні – це не назавжди.
Емоції у фарбах та образах
Арт-терапія – це творчість та самопізнання. Вона знімає страхи та затискачі, додає фарб та відчуттів, дає можливість відчути себе художником та творцем власного життя.
Уяви, що ти даси відповідь на запитання «Як твої справи?» або "Як настрій?". Спробуй намалювати свою відповідь або зробити кольоровий колаж або фотографію на цю тему. Так твої емоції та почуття з'являться у цьому світі у фарбах, образах та символах.
Подивись на свій малюнок настрою: які кольори ти найчастіше у ньому використовувала? Вибери той, який тобі більше подобається, і зроби своїм кольором на тиждень, ввівши його в гардероб та аксесуари. Щоразу, коли відчуєш, що тонус на нулі, повертайся до цього кольору. Це твій власний вітамін гарного настрою!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
