Всі ми вже зіткнулися з жахливою екологією та наслідками забруднення планети. А деякі хочуть перейти на веганство або хоча б використати менше продуктів та матеріалів тваринного походження у побуті. Як це зробити?
Unsplash
Так званий «зелений» спосіб життя – це не тільки співчуття до тварин, але ще й турбота про планету, адже тваринництво завдає сильного удару по екології. І ось який внесок ти можеш зробити за допомогою найпростіших дій.
1. Перейди на рослинні протеїни
Отримувати велику кількість білка можна не тільки з м'яса, риби та птиці, але ще й з рослин. Так, наприклад, ти можеш легко схуднути та оздоровитись на веганській збалансованій дієті.
Рекордсмени за кількістю білків це:
- квасоля;
- горіх;
- сочевиця;
- горох;
- горіхи;
- гриби;
- спаржа;
- брокколі;
- шпинат.
2. Горіхове молоко
Ти знала, що від лактози бувають прищі? Якщо у тебе проблемна шкіра, то ти не з чуток знаєш, як це відмовлятися від молока на користь будь-якого іншого. А ось якщо ти ніколи не страждала від проблем через молоко, то рекомендуємо спробувати горіхове: ти 100% переключишся і жодного іншого не захочеш.
Корову будинку тримати не можна, але літр свіжого «домашнього» горіхового молока можна отримати, якщо маєш блендер, літр води та горіхи.
Unsplash
3. Геть масло та сир
Ти не повіриш, але бутерброди можна робити не тільки з олією та сиром, або ковбасою, але ще й із смачними видами спредів: хумусом, горіховою олією, чечевичним далом і навіть із пюре з авокадо.
4. Заміна яєць та м'яса у кулінарії
Є безліч хитрощів, які допоможуть споживати менше яєць і м'яса, але при цьому смачно їсти. Так, наприклад, у випічці можна замінити яйця за допомогою меленого насіння чиа або насіння льону. А м'ясо чудово замінює сир тофу. Любителі бульйону будуть раді новим рецептам веганських бульйонів, які можна зберігати в холодильнику цілий тиждень і які не б'ють по фігурі так сильно, як м'ясні.
5. Підтримуй місцевого виробника
Великий удар по екології завдає транспортування різних товарів – одягу, взуття, фруктів та овочів. Список нескінченний. Намагайся віддавати перевагу місцевому виробнику, і так ти підтримуватимеш ще й економіку країни, бізнес. Після карантину це особливо важливо, адже багато місцевих виробників отримали під дих від режиму самоізоляції.
Unsplash
6. Зроби вибір на користь етичної косметики
А заразом – ще й на користь натуральної.
Етична косметика – це така, що не допускає тестування на тваринах і головне – у її складі немає компонентів тваринного походження. А натуральна не містить у собі токсичних хімічних сполук, які можуть завдати шкоди твоїй шкірі та природі.
7. Вирощуй на підвіконні трави
Домашні рослини, міні-городи на підвіконні – все це допомагає ще й заощадити. Навіщо купувати, якщо можна зрізати безкоштовно?
До речі, у квартирі одразу ж покращиться якість повітря, задумайся над цим варіантом.
8. Досить користуватися пакетиками
Обзаведись авоськами і торбинками, які прослужать набагато довше, ніж пластикові пакети. В ООН розповіли, що кожної секунди у світі використовують 160 тисяч пластикових пакетів. Незабаром ми всі житимемо на планеті, що складається з пластикових пакетиків. Це не річ, правда?
А які зелені правила є у тебе?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
