Трудоголізм як вірус: якщо заразилася, терміново вживай заходів, інакше він поглине все твоє життя.
Небезпечна залежність
Термін «трудоголізм» не випадково співзвучний зі словом «алкоголізм», адже в обох випадках йдеться про справжнісіньку залежність! Працьовита людина із задоволенням виконує свої обов'язки, а закінчивши справи, з радістю йде додому. А ось трудоголік живе роботою і навіть у свій рідкісний вихідний думає тільки про неї, докоряючи собі за безцільно витрачений час. Відпочивати він не вміє! Підсумки такого ставлення до себе невтішні.
Відсутність повноцінного відпочинку призводить до хронічної втоми. Ефективність праці падає, людина починає злитися і переживати через те, що вона не може працювати швидко та чітко. Йому доводиться ще довше затримуватися в офісі, щоб упоратися зі справами, через що перевтома та нервозність тільки посилюються. У такому стані він частіше припускається помилок, які б'ють за його самооцінкою, репутацією і можуть дорого обійтися компанії. Все це зношує організм, роблячи його легкою здобиччю для хвороб.
Виникають проблеми у сім'ї. Поглинена кар'єрою людина не приділяє належної уваги близьким, через що починаються образи, конфлікти та охолодження почуттів. Та й кар'єру трудоголіки найчастіше роблять повільніше, ніж їх «лінивіші» колеги. Адже люди, що працюють добу безперервно, так захоплені поточними завданнями, що на професійне самовдосконалення у них не вистачає сил і часу.
Щоб не захворіти на трудоголізм, важливо вчасно помітити його симптоми. Перевір, чи є вони в тебе.
● Майже всі твої позитивні емоції пов'язані з роботою. Коли ти не працюєш, відчуваєш незадоволеність і дратівливість, страждаєш незрозуміло від чого і не можеш знайти собі місця.
● Навіть під час відпочинку ти думаєш про незакінчені чи майбутні справи.
● Завершуючи якесь завдання, ви відчуваєте не радість, а розчарування від того, що воно майже виконане.
● Після роботи тобі важко перейти на інші справи.
● Ти майже ніколи не береш лікарняний і навіть із температурою продовжуєш ходити в офіс або виконувати свої обов'язки з дому.
● Тобі важко підтримувати розмови про щось, крім роботи. Розповіді знайомих про їхнє особисте життя, подорожі або витівки улюбленого кота здаються тобі нудними.
● Ти не уявляєш, як можна провести цілий день читаючи, гуляючи, спілкуючись із друзями, дивлячись серіали.
● Професійні невдачі сприймаєш як особисту трагедію.
● Коли у тебе виникають проблеми в житті, ти втікаєш у роботу.
● Навколишні кажуть, що ти висуваєш надто високі вимоги. А ти вважаєш, що ті, хто працює менше за тебе, ледарі.
Якщо ти знайшла у себе хоча б третину цих ознак, значить, робота займає занадто багато місця в твоєму житті. І треба негайно це виправляти.
Ліки від трудоголізму
Насамперед чітко розділяй будинок та роботу. Вийшовши з офісу, забудь про проекти, збори, колег, керівництво. Не займайся службовими справами у неробочий час без крайньої (!) необхідності.
Поступово скорочуй годинник, який ти проводиш на роботі. Якщо ти звикла засиджуватися в офісі допізна, навряд чи вже сьогодні зможеш піти о 18.00 год. Тому закінчи справи на 15 хвилин раніше, ніж звичайно, і продовжуй у тому ж дусі до тих пір, поки не досягнеш належних 8 годин.
Приділяй більше уваги фізичній активності. Ходи в спортзал, їзди на велосипеді, бігай парком. Це допоможе розвантажити голову і відволіктися від роботи, а заразом покращить здоров'я та підвищить настрій.
Щоб повноцінно відпочити, не проводи відпустку вдома – подорожуй! Найкраще по різних країнах. І у вихідні не сидиш у чотирьох стінах.
Знайди заняття, які тебе по-справжньому захоплять. Займися рукоділлям, кулінарією, танцями. У світі стільки цікавого! Прикро зациклюватися на одній роботі! Адже робота – це не все життя, а лише її частина, хоч і чимала. Але іншу частину присвяти собі та близьким – і тоді твої дні будуть щасливими, а не просто трудовими.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
