Думки про роботу не дають спокою навіть після закінчення робочого дня? Як же перестати думати про невирішені робочі питання? Наступні поради допоможуть відволіктися від сумних думок.
Fotolia
1. Встанови ліміт
Визнач, що тобі нагадує про роботу вдома. Корпоративна пошта та розмови по телефону з колегами? Навчися ігнорувати дзвінки співробітників та заборони собі перевіряти робочу пошту. Зрештою, ти маєш право відпочити.
2. Дай собі установку
Почни з найпростішого. Спробуй зусиллям волі перемикати свої думки на щось приємне вже в ту хвилину, коли виходиш із офісу. Зверни увагу на випадкових перехожих, красу вечірніх вулиць, трішки помрій.
Fotolia
3. Підключи до процесу друзів та рідних
Нехай близькі люди зупиняють тебе щоразу, коли ти заговориш про проблем на роботі. А за кожен «зрив» виконуватимеш бажання того, хто помітив, що ти знову поринула в думки про роботу.
4. Заверши справи
Не можеш знайти собі місця, гарячково згадуючи, чи надіслала ти звіт? Замість того, щоб забивати собі голову поганими думками, зайди на хвилинку в пошту і перевір. Якщо ти справді забула про якесь термінове завдання, негайно дороби його, і забудь про роботу до самого ранку.
Thinkstock / fotobank.ua
5. Організуй дозвілля
Невже на роботі тобі цікавіше, ніж удома? Якщо так, знайди собі цікаве хобі, яке буде повністю займати твої думки. Урізноманітнити дозвілля можна й іншими способами, наприклад, сходи з дітьми на ковзанку або в кінотеатр.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Тайм менеджмент: 5 корисних додатків
Як працювати ефективно та що нам заважає
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
