Неприємні ситуації, як правило, застають людину зненацька. Але ж не тебе! Ти тепер будеш у всеозброєнні!
Будь уважною
Багато неприємностей можна уникнути, якщо бути просто пильною.
✔ Про всяк випадок не заходь у ліфт із незнайомцем, дочекайся ще кількох пасажирів.
✔ Намагайся вдень ходити знайомими перевіреними маршрутами.
✔ Побачила конфлікт, що зароджується, - міняй маршрут, а в метро переходь в інший вагон, не чекаючи наближення загрози.
✔ На зустрічі чи заходи, звідки тобі доведеться повертатись пізно вночі, не ходи поодинці, знайди собі провідника.
✔ Якщо все ж таки піти не було з ким, подзвони рідним і попроси зустріти тебе біля найближчої зупинки транспорту. А якщо викликала таксі - нехай водій почує, як ти повідомляєш свого співрозмовника по телефону марку та колір машини.
Не викликай вогонь на себе
Ну а що ж робити, якщо агресор уже знаходиться поряд із тобою? Все залежить від ситуації…
✔ Якщо спостерігаєш конфлікт у громадському місці, не роби зауважень та не втручайся.
✔ На вулиці, у транспорті, у натовпі намагайся не діставати свій гаманець, не грай дорогим телефоном.
✔ Якщо тебе роздивляються впритул, дивись людині не в очі, а повз, ігноруй агресора.
✔ Коли на пустельній вулиці ти помітила недобру увагу до себе, не метушучись, спокійно змінюй маршрут. У жодному разі не показуй свій страх, біжи лише при повній впевненості, що не наздоженуть.
✔ На образи та крики не відповідай, не піддавайся на провокацію. Зосередь увагу на тому, щоб твоя особа залишалася спокійною, тим часом продумуй тактику поведінки. Як правило, гучний голос та розмахування руками – це заздалегідь заготовлений сценарій, щоб ввести тебе у роль жертви. Тому не грай нав'язану роль, а якщо реагуєш, роби це нестандартно.
Тренуй свою впевненість
Ситуація небезпеки завжди раптова, і корисно заздалегідь знати, чого від себе очікувати: паніки, сліз, страху чи адекватної розумної відповіді. Наскільки тобі вдається взагалі в житті не губитися, швидко реагувати і діяти ефективно?
✔ Поспостерігай за собою в спокійних побутових ситуаціях, які вимагають лише швидко зорієнтуватися і взяти себе в руки. Наприклад, на роботі, якщо щось іде не так. Або на кухні під час приготування, коли пригоряє їжа, коли ти розбиваєш тарілку. Нервуєш, метушишся без толку? Отже, потрібно виробляти впевненість у собі.
✔ Запишись на курси надання першої допомоги постраждалим, це навчить тебе не піддаватися паніці у будь-яких небезпечних для життя обставинах.
✔ Агресори відчувають невпевненість здалеку, отже, потрібно поступово позбавитися більшості своїх страхів. Мріяла хоч раз у житті стрибнути з парашутом? Стрибни! Подібний тренінг дасть тобі уявлення про свою можливу реакцію на зіткнення з небезпекою, а головне – впевненість.
Дай відсіч хуліганам
Той, хто атакує, на крок попереду, а твоя відповідь за визначенням запізнюється. Щоб вийти з нав'язаних агресором рамок та не підкорятися його правилам, перехоплюй ініціативу! Ціль – зірвати заготовлений план нападу.
✔ Якщо до тебе вже причепилися – як варіант, палко погоджуйся, що б не говорили. Не слухаючи, радісно кричи у відповідь своє: Я тебе впізнала! Ти ж із моїм кумом в одному під'їзді живеш! Як він там, все ще працює в міліції? Подібні варіанти можна заздалегідь заготовити.
✔ Якщо бачиш, що не допомагає, кричи перехожим або пасажирам: Знімайте його на телефон, будете свідками! Бий найближчим автомобілем, щоб спрацювала сигналізація. У крайньому випадку, коли боїшся за своє життя, а допомоги немає – кидай у вікно туфель, щоб хтось викликав по телефону допомогу. Цілісність скла менш важлива, ніж твоя власна.
✔ Якщо ти зважилася дати психологічну відсіч, якщо у тебе є газовий балончик або навички самооборони, то й поводься впевнено, це справляє враження. Але при цьому пильно оцінюй противника, ступінь його осудності: чи зрозуміє мову сили або ще сильніше розсердиться. Виходячи з оцінки, приймай рішення, як діяти.
Не будь жертвою
Бути готовою до всього – це не означає сприймати життя як серію суцільних неприємностей та загроз. Ти сама можеш контролювати події навколо себе, а не плисти за течією. А дістатися на вулиці може навіть чемпіону з боксу, якщо він не готовий чи злякався. Пам'ятай, що твоя психологічна перемога над агресором уже в тобі, вона заздалегідь підготовлена тим, що ти щойно прочитала. І нехай твоїм головним поєдинком буде той, кого тобі успішно вдалося уникнути!
коментар психолога
Для того щоб не наражати себе на зайву небезпеку поза домом, достатньо дотримуватися деяких простих правил.
1. Не дивись кримінальні хроніки. Вони різко підвищують рівень тривоги. А налякана людина притягує до себе неприємності.
2. Не гуляй на самоті у безлюдних місцях. Не шукай пригод. 3. Будь лояльна до людей. Чи не демонструй свою до них зневагу ні словами, ні поглядом.
4. По можливості стримано одягайся і не надто випинай свої жіночі принади. Стримано - не означає виглядати сірою мишею. Досить уникати «сексуального прикиду». Стильно, зі смаком одягнені жінки вже одним своїм виглядом протвережують і розсудливі вуличних нахалів.
5. Не фліртуй на вулиці та у транспорті з незнайомими чоловіками. Якщо тебе гукають - не звертай уваги і спокійно, без метушні йди.
6. Як не страшно, не показуй своїх емоцій. Спокійна, впевнена поведінка у 80% випадків запобігає неприємним наслідкам небезпечної зустрічі.
7. Активно займайся спортом. Люди з міцним тілом швидше та легше долають будь-які стресові ситуації.
8. Проштудуй літературу з практичної конфліктології. Освій трюки на кшталт «розриву шаблону» і т. п. Коли агресор стикається з несподіваною для нього реакцією, він губиться, і в тебе з'являється шанс уникнути небезпеки.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
