Багато жінок, які бажають схуднути, вибирають відому і просту дієту — не їсти після шести. Прихильники такого режиму харчування стверджують, що він працює, проте медики та дієтологи не підтримують цього оптимізму і наводять масу аргументів проти цієї дієти.
Фото: thinkstock/ fotobank.ua
Зокрема, такий тривалий проміжок між їдою дуже шкідливий для жовчного міхура та печінки, адже жовч під час нічного відпочинку застоюється – це може призвести до утворення каменів. Крім того, така тривала перерва в їжі також загрожує загостренням шлунково-кишкових захворювань.
Після вечірньої шестигодинної трапези ти напевно встигнеш зголодніти, тому легко заснути в тебе навряд чи вийде — ось чому фахівці радять ближче до сну дозволити собі бодай щось кисломолочне.
Отже, тобі можна дотримуватися дієти «не їсти після шести», якщо:
- ти рано лягаєш спати
- твій день починається о 6-7 годині ранку
- у тебе немає проблем із шлунково-кишковим трактом
- ти любиш кисломолочні продукти
Тобі категорично не можна використовувати дієту "рот на замок після шести", якщо:
- твій день закінчується о дванадцятій годині ночі чи пізніше
- ти на ногах не раніше дев'ятої години ранку
- у тебе виразка або проблеми з ШКТ
- кефір, йогурт або кисле молоко викликають у тебе огиду
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
