Зміцнювати імунітет у жовтні вже пізно. Якщо не хочете хворіти восени та взимку, починайте діяти вже зараз. Літо - найкращий час наситити організм вітамінами, щоб він зміг вистояти під час атак вірусів та мікробів у сльотано-холодні дні.
Фото: Бурда Медіа
1. Нарізати часточками 3 яблука, залити 3 літрами кип'яченої води, варити 10 хвилин на невеликому вогні, настояти півгодини, додати трохи меду за смаком.
Фото: Бурда Медіа
2. Взяти 1 частину чорного чаю, 1 частину апельсинових скоринок, 0,5 частини лимонних скоринок залити окропом (на 60 г сухої суміші-1 літр окропу), настояти 5 хвилин.
Фото: Бурда Медіа
3. Заварити 6 ч. ложку чорного чаю 0,5 літра окропу, настояти 5 хвилин, процідити, охолодити, з'єднати з рівною кількістю чорномородиного соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 мінеральною водою, додати цукор за смаком.
4. Взяти 2 частини плодів брусниці, по 3 частини плодів шипшини та листя кропиви. Подрібнену сировину добре перемішати, 4 ч. ложки суміші заварити склянкою окропу, настояти 3-4 години, процідити і пити по склянці 2-3 рази на день.
5. Змішати 1 частину плодів чорної смородини, по 3 частини листя кропиви, кореня моркви та плодів шипшини. Заварити 1 ст. ложку збору 2 склянками окропу, кип'ятити 10 хвилин, наполягати у добре закритому посуді 4 години у прохолодному темному місці, процідити. Пити по 1/2 склянки 3 десь у день.
6. Залити 2 ст. ложки сушених ягід горобини в термосі 0,5 л окропу, настояти 1-2 години, процідити і пити по 1/3 склянки 3 рази на день як загальнозміцнюючий засіб.
малина
7. Гілки малини можна зрізати як улітку, і взимку. Дрібно нарізні гілки (1-2 ст. ложки) опустіть у склянку з окропом, кип'ятіть 7-10 хвилин, потім наполягайте 2 години. Приймайте по 1-2 ковтки щогодини протягом дня.
Джерело: журнал «Домашній лікар»
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що вбиває вітаміни
Вітаміни, без яких не живуть - все про найнеобхідніші вітаміни. Відео
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
