Завдяки яким вправам фігура може набути жіночних, округлих форм? Цим питанням задаються багато жінок. На щастя, тренери з фітнесу діляться цим простим секретом. Така фігура досягається завдяки регулярним силовим тренуванням. Яким саме? Читайте нижче.
базові вправи
Силові вправи посилюють метаболізм в організмі, тому ви будете стрімко втрачати вагу. До базових вправ можна віднести присідання, тяги з використанням гантель (не переборщіть з вагою). Подібні вправи чудово розігрівають тіло перед зарядкою.
Локальні вправи
Локальне вправу зазвичай спрямовано частина тіла, точніше в розвитку певних м'язів. Для створення пружних сідниць використовуйте силові тренажери. Слідкуйте за поставою - під час вправи спина має бути прямою. Чергуйте локальні вправи з базовими (особливо хороші присідання). Це правило дуже важливе.
Для досягнення цілі:
1. Харчуємося правильно.
2. Дотримуємося режиму тренувань без винятків.
3. Прислухаємось до порад свого тренера.
4. Виключаємо з раціону звані «прості» вуглеводи, і навіть продукти з високим вмістом жирів.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
