Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

7 продуктів краси та молодості

Редагувати переклад

Існують антивікові продукти, завдяки яким ти виглядатимеш набагато молодше за свої роки. Головне правило – запровадити їх у свій постійний раціон. Отже, виглядати на 5, 7 і навіть 10 років молодші тобі допоможуть.

дієта, фото

Fotolia

ягоди

Усі синьо-фіолетові ягоди містять флавоніди – потужні антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, захищаючи організм.

Візьми за правило у весняно-літньо-осінній період з'їдати по склянці будь-яких сезонних ягід. Наситиш організм вітамінами і будеш здоровою!

ягоди - фото

Burda Media

авокадо

Взагалі, авокадо всім показано. Жінкам – тому що містить вітамін молодості Е, який підтримує здоровий вигляд шкіри, її еластичність та пружність. А також має у своєму складі мононенасичені жири, що знижують рівень холестерину. Калій у складі авокадо запобігає затримці рідини в організмі та нормалізує кров'яний тиск.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Морепродукти: вітаміни та корисні речовини

Капуста

Допомагає боротися із токсинами. Бажано вживати хрестоцвіті майже кожен день і мінімально піддавати їх термічній обробці, тоді користь буде максимальною. Такими властивостями має будь-яка капуста: цвітна, брокколі, брюссельська, білокачанна, крес-салат.

бузкова цвітна капуста - фото

Burda Media

Авокадо всім показано. Жінкам – тому що містить вітамін молодості Е, який підтримує здоровий вигляд шкіри, її еластичність та пружність

Імбир

Покращує травлення та стимулює кровоносну систему, що й омолоджує організм. Взимку зігріває, діє краще за будь-які антивірусні препарати. Можна додавати як спецію або кришити шматочки ароматного імбиру в чай.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Які продукти є важливими для чоловічого здоров'я?

Горіхи

Багаті калієм, магнієм, залізом, цинком, міддю та селеном. Зміцнюють імунітет, завдяки вітаміну Е омолоджують шкіру, підтримуючи її у здоровому стані, регулюють рівень холестерину.

горіхи фото

Shutterstock

Імбир покращує травлення та стимулює кровоносну систему, що й омолоджує організм.

Кавун

Містить вітаміни А, В і С, селен, цинк та вітамін Е. Все це допомагає боротися з вільними радикалами та старінням. Коли почнеться сезон кавунів, можеш зробити собі кавунові дні.

кавун-фото

Burda Media

Хліб твердих сортів

Вуглеводи – наша головна енергія на весь день, вони дають організму сили. Якщо вибирати продукти цільнозернові або з висівками, то енергії вистачить і потім, тому що в них містяться складні вуглеводи, клітковина і велика кількість вітамінів. Та й заліза в них у 2-3 рази більше, ніж у звичайних макаронах та хлібі.

хліб - фото

Fotolia

ЧИТАЙ ЩЕ:
Які продукти є важливими для чоловічого здоров'я?
7 найкращих друзів твого волосся

Джерело: YouTube

Автор: Канал користувача MrNewakk



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор



Ліза у Telegram!