Існують антивікові продукти, завдяки яким ти виглядатимеш набагато молодше за свої роки. Головне правило – запровадити їх у свій постійний раціон. Отже, виглядати на 5, 7 і навіть 10 років молодші тобі допоможуть.
ягоди
Усі синьо-фіолетові ягоди містять флавоніди – потужні антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, захищаючи організм.
Візьми за правило у весняно-літньо-осінній період з'їдати по склянці будь-яких сезонних ягід. Наситиш організм вітамінами і будеш здоровою!
авокадо
Взагалі, авокадо всім показано. Жінкам – тому що містить вітамін молодості Е, який підтримує здоровий вигляд шкіри, її еластичність та пружність. А також має у своєму складі мононенасичені жири, що знижують рівень холестерину. Калій у складі авокадо запобігає затримці рідини в організмі та нормалізує кров'яний тиск.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Морепродукти: вітаміни та корисні речовини
Капуста
Допомагає боротися із токсинами. Бажано вживати хрестоцвіті майже кожен день і мінімально піддавати їх термічній обробці, тоді користь буде максимальною. Такими властивостями має будь-яка капуста: цвітна, брокколі, брюссельська, білокачанна, крес-салат.
Авокадо всім показано. Жінкам – тому що містить вітамін молодості Е, який підтримує здоровий вигляд шкіри, її еластичність та пружність
Імбир
Покращує травлення та стимулює кровоносну систему, що й омолоджує організм. Взимку зігріває, діє краще за будь-які антивірусні препарати. Можна додавати як спецію або кришити шматочки ароматного імбиру в чай.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Які продукти є важливими для чоловічого здоров'я?
Горіхи
Багаті калієм, магнієм, залізом, цинком, міддю та селеном. Зміцнюють імунітет, завдяки вітаміну Е омолоджують шкіру, підтримуючи її у здоровому стані, регулюють рівень холестерину.
Імбир покращує травлення та стимулює кровоносну систему, що й омолоджує організм.
Кавун
Містить вітаміни А, В і С, селен, цинк та вітамін Е. Все це допомагає боротися з вільними радикалами та старінням. Коли почнеться сезон кавунів, можеш зробити собі кавунові дні.
Хліб твердих сортів
Вуглеводи – наша головна енергія на весь день, вони дають організму сили. Якщо вибирати продукти цільнозернові або з висівками, то енергії вистачить і потім, тому що в них містяться складні вуглеводи, клітковина і велика кількість вітамінів. Та й заліза в них у 2-3 рази більше, ніж у звичайних макаронах та хлібі.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Які продукти є важливими для чоловічого здоров'я?
7 найкращих друзів твого волосся
Джерело: YouTube
Автор: Канал користувача MrNewakk
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.