Томатна дієта: як схуднути на 2 кг за 3 дні

30 вересня 2017, 12:10

Хочеш наситити організм вітамінами та швидко схуднути? Їж помідори! За 3 дні томатної дієти легко скинеш 2-2,5 кг.

Shutterstock

Читай ще: Бананова дієта: як скинути 2 кг за 2 дні легко та із задоволенням

Томатну дієту часто називають очищувальною. Справа в тому, що у помідорах багато харчових волокон. Вони допомагають вивести з організму все зайве та шкідливе. Худнути на такій дієті легко та приємно. Незважаючи на низьку калорійність помідорів (у 100 г – лише 17 ккал), вони добре насичують. До того ж знижують вироблення гормону греліну, що відповідає за апетит. Тож голоду ти не відчуватимеш. І нарешті, помідори містять багато вітамінів, мінералів та цінний антиоксидант лікопен, який попереджає старіння. До речі, лікопен краще засвоюється з помідорів, що пройшли термічну обробку.

Що можна їсти на томатній дієті?

Shutterstock

Читай ще: Секс без кохання: так чи ні? Думки реальних жінок

З ранку – варене яйце, два бутерброди з нежирним сиром та помідором. На обід приготуй 150 г відвареного курячого філе, салат з 2 помідорів, приправлений ряжанкою, олією або кефіром. Курку можна замінити помідорами, фаршированими шинкою та рикотою. А на вечерю з'їж рис із помідорами, запечену курячу грудку чи рибу. Вечеря має відбутися не пізніше 19.00, після цього часу бажано не їсти нічого більше.

Особливості томатної дієти

Читай ще: Топ-5 найкращих танців для схуднення

Томатна дієта має протипоказання. Її не можна застосовувати при загостренні гастриту, виразці, холециститі, панкреатиті. Під час томатної дієти слід скоротити споживання солі та пити більше води.

Важливо! Томатна дієта – низькокалорійна. Худнути на ній довше 3 днів поспіль
не рекомендується.

Помідорна дієта користується великою популярністю в нашій країні та в усьому світі, вона доступна, легко переноситься і не призводить до ускладнень.

Будь-яка дієта неефективна без прискорення обміну речовин. Як розігнати метаболізм, дивись у нашому відео.