Розвантажувальні дні - це та сама дієта для схуднення, але раз на тиждень. Така дієта не набридне, вона дозволить контролювати вагу та оздоровити організм. День схуднення вибираєте самі. Ми радимо робити це у вихідний.
Фото: Бурда медіа
З багатьох продуктів для схуднення, ми вибрали для вас найефективніші. Можете вибрати один коханий і худнути лише на ньому, або чергувати.
День на кавуні 3 кг м'якоті на день та 2 л кип'яченої води.
Кефірна дієта 1,5 л випити за 6 прийомів упродовж дня.
На яблуках - 1,5 кг свіжих очищених яблук з'їсти у 6 прийомів.
На картоплі - 1,5 кг відвареної в мундирі картоплі з'їсти у 5 прийомів. Можна запивати кислим молоком або нежирним молоком.
Рисово-яблучний розвантажувальний день 3 порції рисової каші (25 г рису та 150 мл молока на 1 порцію) та 0,8–1 кг сирих або печених яблук. З'їсти все за 6 прийомів. Випити 2 л кип'яченої води.
Для зниження апетиту рекомендуємо пити настій подрібнених кукурудзяних рилець: 2-3 ст. ложки залити 0,5 л окропу, тримати 10 хвилин на водяній бані, наполягати 2 години, процідити. Приймати по 1/4 склянки за 20 хвилин до їди. Також підійде зелений чай.
Діліться нашими рецептами з подружками та залишайте Відгуки. Вони для нас дуже цінні.
Читайте також:
Зірки на дієті: що з'їсти, щоб схуднути!
Дихаємо і худнемо: чому це працює
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
