Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Остеохондроз: що викликає та як лікувати

Редагувати переклад

Остеохондроз недаремно називають хворобою нашого століття - ним страждають від 40% до 90% людей віком від 30 років. Як же позбутися болю в спині і що робити при остеохондрозі?

болить спина фото
Це захворювання (ураження міжхребцевих дисків) обумовлено неправильним, неприродним для людини способом життя. Коли мало часу залишається для спорту, прогулянок на свіжому повітрі і занадто багато для сидіння перед телевізором або комп'ютером, а також перекусів всухом'ятку.

причини остеохондрозу

Малорухливий спосіб життя, надмірна вага, вживання великої кількості солі, маринадів, копченостей тощо, стреси, недосипання, а також спадкова схильність – всі ці фактори сприяють розвитку остеохондрозу.

Як лікувати остеохондроз

Основною ознакою остеохондрозу є біль у ділянці ураження хребта – у шиї, попереку та ін. Для діагностики захворювання можуть бути використані рентгенографія та МРТ. Саме лікування має включати наступне:
• нормалізація режиму сну та відпочинку, прогулянки на свіжому повітрі;
• фізична активність: ранкова гімнастика, плавання у басейні, йога, просто ходьба вгору сходами;
• корекція ваги;
• фізіотерапія та масаж;
- Лікарська терапія.

Як харчуватися при остеохондрозі

дівчина з йогуртом фото

• При остеохондрозі бажано харчуватися дрібно – часто, але маленькими порціями.
• Має значення та кулінарна обробка їжі. Рибу та м'ясо слід відварювати, гасити, запікати чи готувати на пару.
Овочі та крупу потрібно добре розварювати.
• Дуже важливо обмежити кухонну сіль та повністю виключити соління, маринади та копченості. Також вуглеводи, що призводять до збільшення ваги.
• Дозволяються макарони з твердих сортів пшениці, хліб з висівками, нежирне м'ясо та риба, морепродукти.
• Під забороною м'ясні бульйони, усі супи мають бути вегетаріанськими, а м'ясо у відвареному вигляді можна додавати безпосередньо у тарілку перед подачею.
• Найбільш корисні при остеохондрозі фрукти, ягоди, овочі, кисломолочні продукти.

Домашні засоби від остеохондрозу

1. Каштанова мазь. Візьміть порівну камфорне масло і топлене свиняче сало, розігрійте на водяній бані і змішайте з такою ж кількістю очищених подрібнених плодів кінського каштана. Потім зніміть з плити – нехай засіб охолоне при кімнатній температурі. Наносите мазь на хворе місце масажними рухами щодня перед сном протягом 2 тижнів. Після місячної перерви можна повторити курс лікування.

морська сіль фото

2. Ванни з морською сіллю. Засипте у теплу ванну морську сіль. Можна також додати відвар ромашки, м'яти або лаванди.
Приймайте лікувальну ванну протягом 20 хвилин. Після чого розітріться рушником і лягайте спати.

3. Масаж із травами. Візьміть у рівних частинах траву звіробою, м'яти, ромашки та календули. Залийте 1 столову ложку суміші 100 мл окропу та дайте настоятися протягом години. Процідіть. Використовуйте відвар при масажі шиї та спини. Тривалість курсу складає 2 тижні.

Читайте також:

Як доглядати за взуттям навесні (ВІДЕО)

Як правильно харчуватися в пост

 

 



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!