Промерзла чи промочили ноги, а вранці зник голос? А може, багато говорила на роботі, досхочу накричалася на футболі чи просто від душі співала у караоке – і голос сів? Буває… Як же собі допомогти?
Що робити при осиплості голосу
При застудних захворюваннях та ларингіті допоможуть полоскання, інгаляції відварами трав (наприклад, з шавлією або лавандою), напівспиртовий або сухий компрес на область шиї, тепле питво. Пий мінеральну воду слабкої мінералізації, узвар, морс, відвар шипшини, неміцний чай. Якщо голос сів на тлі застуди, кожні 2:1 полощі горло протизапальним розчином. XNUMX ч. л. квіток календули або ромашки залий склянкою окропу, охладни до кімнатної температури та проціди. Май на увазі: протягом півгодини після полоскання не рекомендується їсти та пити.
Якщо голос сів через стрес (на тлі сильних переживань може статися спазм голосових зв'язок), варто прийняти заспокійливі засоби – настій валеріани або собачої кропиви. Добре також пити тепле молоко з додаванням меду та вершкового масла чи інжиру. М'якуш 2–3 сухих плодів інжиру зіскреб і залий молоком. Підігрій суміш, не доводячи до кипіння. Приймай 2 десь у день.
При сильному навантаженні на зв'язки, що спровокувала втрату голосу, насамперед важливо дотримуватися режиму мовчання. Пам'ятай, що при цьому не можна говорити пошепки. Або мовчи, або намагайся говорити звичайним голосом. Шепіт - це наднавантаження на м'язи та зв'язки гортані!
Запобіжні заходи
Якщо сів голос, відмовся від напоїв, що містять кофеїн, а також алкоголю, оскільки вони зневоднюють організм. У цей період не можна користуватися судинозвужувальними препаратами – вони сушать голосові зв'язки. Виключи з раціону гарячу та холодну їжу, перчені, гострі та солоні страви.
Крім того, не рекомендується вживати продукти з високим вмістом кислоти, наприклад помідори, шоколад, цитрусові. Виняток – сік лимона з медом.
Перевірені засоби
Відновити голос допоможуть пастилки на основі екстракту ісландського моху Ісла Мінт та Ісла Моос. Вони ефективно справляються з першінням у горлі, осиплістю голосу, сухим кашлем, знімають запалення і мають імуномодулюючу дію. А для тих, хто страждає на ларингіти, фарингіти, зазнає підвищених навантажень на голосові зв'язки, пастилки Ісла Моос та Ісла Мінт – просто знахідка.
Фотоконкурс «Кричі на здоров'я – дивись футбол разом із «Ісла» стартував!
Ніщо так не поєднує і не викликає стільки емоцій, як футбол. А зараз напередодні ЄВРО 2016, коли збірна України готується взяти участь у фіналі Єврочемпіонату, тема футболу у всіх на вустах.
Хочеш підтримати наших футболістів та виграти два квитки на футбол на один із товариських матчів збірної України у рамках підготовки до фіналу ЄВРО 2016? Візьми участь у нашому конкурсі! Поділися з нами найемоційнішими моментами свого веселого проведення часу з друзями (спів у караоке, розвага на вечірці, емоції на футбольному матчі тощо) – і виграй два квитки на футбол!
▪ Завантаж емоційні фотографії свого веселого проведення часу з друзями на конкурсну сторінку з 15 лютого по 12 березня.
▪ Докладніше про умови участі у конкурсі читай ТУТ
Читай також:
Ефективні вправи від осиплості голосу
5 причин, через які може пропасти голос
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
