Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як перемогти ліньки: правильна мотивація для занять спортом

Редагувати переклад
Фото: Preston Rhea

Фото: Preston Rhea

Ти довго змушуєш себе встати з ліжка, щоб зробити ранкову пробіжку в парку. Знаючи, що ходити корисно, ти вмовляєш саму себе проїхати дві зупинки до роботи на громадському транспорті. Який раз ти збираєшся розпочати заняття у спортзалі, але постійно відкладаєш – з понеділка, наступного місяця, після відпустки.

Думаєш, ти закінчена ледарка? Помиляєшся! Просто в тебе ще немає правильної мотивації. Як же правильно мотивувати себе, кохану, на заняття спортом, і перемогти інерцію та лінь?

Відмінна фізична форма

Це те, заради чого багато хто починає займатися фітнесом. Особливо це стосується нас жінок. Адже більшість із нас прагнуть зберегти молодість, хорошу фізичну форму, струнку фігуру, бадьорість та гнучкість. А що краще за спорт може допомогти нам у цьому?! Крім того, під час занять спортом ти тренуєш дихальну та серцево-судинну системи, розвиваєш гнучкість та витривалість – одним словом, зміцнюєш своє здоров'я. Достатня мотивація, чи не так?

Висока самооцінка

Будь-яке, навіть найменше, спортивне досягнення підвищує твою самооцінку та збільшує віру у власні сили. А спорт – це проекція життя: змогла віджатися на 10 разів більше, ніж минулого разу – отже, зможеш і вивчити іноземну мову. Змусила себе пробігти зайве коло – отже, впораєшся з новою складною посадою. Кожна спортивна перемога надихає і дозволяє ставити перед собою нові перспективи та цілі у реальному житті.

Позитивні емоції

Фізична активність чудово допомагає впоратися з депресіями, стресами та поганим настроєм. Спорт допомагає пережити «чорну» життєву смугу: розлучення, хвороби близьких, неприємності на роботі чи розлуку з коханим. Під час фізичної активності організм виробляє гормони радості – ендорфіни, а людина, яка займається спортом, отримує феєрверк позитивних емоцій. А для тих, хто займається розумовою діяльністю, спорт – чудовий засіб для перемикання.

Додаткова енергія

Як не дивно, витрачаючи енергію при заняттях спортом, ти отримуєш потужну енергетичну підзарядку. А легкість, бадьорість і енергійність – це саме те, що змушує людину почуватися молодою та здоровою.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!