Готувати салати для схуднення зараз найактуальніше - адже всі компоненти удосталь доступні на прилавках.
ThinkstockPhotos
Салати - це їжа для тих, хто худне, адже інгредієнти, які використовуються для цих страв, часто низькокалорійні, але при цьому дуже поживні.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 простих способів зменшити апетит
чорниця
Всі, хто переймається жировими відкладеннями в районі живота, повинні додавати в салати чорниці. Ця ягода містить клітковину, яка сприяє швидкому насиченню і найкраще спалює жир на животі.
груші
У грушах міститься пектин, який здатний придушити апетит. Можна замінювати груші яблуками, вони мають ті ж властивості.
авокадо
Через велику кількість мононенасичених жирів авокадо допомагає спалювати жир на животі. Але зловживати цим плодом не варто, тому що він дуже калорійний.
Творог
Цей продукт містить необхідний для людського організму білок. Худнеючому потрібно зупинити свій вибір на нежирних сортах.
Зварені круто яйця
Білок, що міститься в складі яєць, дозволяє вгамувати голод, а салат з таким інгредієнтом набуває більш інтенсивного смаку.
Смажений лосось
Риба – це відмінне джерело білка та корисних жирів омега-3, що регулюють у людському організмі рівень холестерину. Салат з лососем дозволить відновитись після фізичних навантажень, давши організму додаткову енергію.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Вчені розповіли, як схуднути під час сексу
Топ-5 народних засобів від підвищеного тиску
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
