Як врятуватися від спеки в спекотні літні дні, якщо тобі доводиться працювати в офісі і немає можливості відпочивати біля водойми.
Shutterstock
Найоптимальніший і корисний спосіб - зайнятися комплексом вправ з йоги, що охолоджує. Інструктор з йоги розповіла поділилася вправами з йоги, що охолоджує, в тележурналі «Все буде добре» на СТБ.
Читай також: Досягаємо гармонії: хатха йога
1. Вправа «Діамант» дихання через зуби.
2. Вправа «Метелик» із спеціальною охолодною технікою дихання.
3. Вправа "Кобра" виконується лежачи на животі.
4. Вправа «Випад назад» дозволяє підтягти м'язи ніг та живота, а також завдяки диханню охолоджує тіло.
Як правильно робити ці вправи дивись у наступному відеосюжеті.
Чотири вправи з йоги, що охолоджує (Відео)
ЧИТАЙ ЩЕ:
Йога для здоров'я: прості асани та мудрі допоможуть від стресу
Йога: зірки у всіх позах (фото)!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
