Одна з найбезпечніших і найсмачніших монодієт - це кавунова дієта. За допомогою цієї солодкої та соковитої ягоди можна, судячи з відгуків, скинути до 10 зайвих кілограмів лише за тиждень. І все це — у домашніх умовах, без додаткових процедур та зусиль над собою.
Unsplash
Що ти дізнаєшся про кавунову дієту:
- Як правильно харчуватися на кавуновій дієті: 2 правила
- Меню кавунової дієти: скільки і як часто їсти?
- Плюси та мінуси кавунової дієти
- Кавунова дієта: відгуки
- Фото схудлих на кавуновій дієті: до і після
Безумовно, як і будь-яке інше серйозне чищення організму, дієта на кавуні вимагає попередньої підготовки. Перш, ніж приступати до неї, дізнайся про всі особливості, правила і підводні камені. Ліза розповість все найважливіше про кавунову дієту!
АЛЕ НЕ ЗАБУДЬ! А ти знала, що на процес схуднення та наш апетит впливає мікрофлора? Як схуднути за допомогою бактерій, які живуть у нас? Як вони впливають на апетит? Подробиці читай у нашому спецпроекті Бактерії для щастя та здоров'я.
Кавунова дієта: правила
Перше, на що слід звернути увагу, - схильність до алергічних реакцій. Ця монодієта тобі підійде, якщо ти вже не перші рік їси в сезон кавуни, і організм не «видає» тобі несподіваних реакцій у вигляді висипу, розладу шлунка, почервоніння шкіри або поганого самопочуття.
Друге золоте правило дієти на кавуні – малий термін. Таке чищення — все ж таки великий стрес для організму. Тому 5-7 днів - це максимальний термін, який можна просидіти на кавунах без шкоди здоров'ю.
Що не можна на кавуновій дієті
За всіх варіантів кавунової дієти 100% не можна:
- копченості та консерви;
- соління;
- солодке;
- борошняне (крім житнього хліба).
Unsplash
Меню кавунової дієти
Здавалося б, чого тут складного: на найближчий тиждень у тебе в меню лише одна страва — кавун. Проте дієта передбачає певні норми.
За добу ти можеш з'їдати не більше 1 кг кавунів на 10 кг власної ваги. Наприклад: вихідна вага – 70 кг, на день можна з'їсти 7 кг кавуна. Кількість здається неймовірною, але кавун - не найживильніша їжа, так що не сумнівайся: влізе.
Пити на кавуновій дієті можна лише чисту воду у необмежених кількостях. Хоча зазвичай після цієї рідкої та соковитої ягоди додаткової потреби в рідині не виникає.
Другий варіант кавунової дієти
Є ще один варіант кавунової дієти, яка дає в результаті близько 3-7 кг за 10 днів дієти. Він підходить для тих, хто не хоче їсти тільки кавун, або не може з якоїсь причини.
Ось зразкове меню кавунової дієти:
- В ОСНОВІ: кавун.
- До кожного прийому їжі додаєш ще дві скибочки житнього хліба.
Вихід із кавунової дієти другого типу:
- чітке білково-вуглеводне харчування (ніяких жирів!);
- за чотири години до сну - 3-4 шматки кавуна.
Третій варіант кавунової дієти
Для тих, хто не може харчуватися тільки кавуном, зразкове меню:
- в основі як завжди кавун (мінімум - 2 кг кавуна);
- додаємо ще білкову їжу та овочі (риба, нежирне м'ясо, сир, а овочі - некрохмалисті та зелені).
Unsplash
Плюси та мінуси кавунової дієти
Головне, через що ми так любимо кавунову дієту, це її висока ефективність в короткі терміни.
Ще один з високих плюсів дієті на кавуні - це легка переносимість. Почуття голоду практично не буде, і якщо одноманітність тобі не набридає - все пройде чудово.
Не менш важливим є те, що харчуючись кавунами, ти збагачуєш організм. Фолієва кислота - один з головних "жіночих" вітамінів і корисні мікроелементи не вимиваються, а, навпаки, надходять у великих кількостях. При цьому шлаки і токсини успішно виводяться — їх просто «вимиває» кавун.
Поговоримо і про мінуси. Якою б не була хороша кавунова дієта, відгуки свідчать, що підходить вона не всім. Якщо в перші ж дні ти відчула себе недобре, краще зупинитись.
Протипоказання кавунової дієти
З обережністю такий експеримент потрібно проводити тим, у кого були проблеми з жовчним, нирками або сечовивідною системою в цілому, адже кавун — сильний сечогінний засіб. Кавунова дієта також не показана діабетикам.
Unsplash
Кавунова дієта: відгуки
Кавунова - одна з найпопулярніших літніх монодієт, тому неважко знайти відгуки про її ефективність.
Ліля
Ефективна дієта, за 5 днів скинула близько 3 кг, а за місяць близько 7 кг вийшло. Найкраще на цій дієті сидіти влітку.
Інночка
Сиджу другий день – вага 61 кг майже не змінилася. Єдине, майже немає почуття голоду. Але якщо завтра не побачу результату, боюся 5 днів не витримаю.
Наталі
А мені дуже сподобалося! )) За 5 днів скинула 5,5 кг. За півроку повернулося лише півкіло! )) Правда я по 3-4 години на день на велосипеді каталася (справа була в минулому серпні). Наступного літа повторю, якщо за зиму вийдемо. )))
Лена
я на дієті другий день..вранці ваги показали -1,5кг.
Юля
ось і закінчився тиждень кавунової дієти ,результат чудовий)до було 68.6 після 62.1))ріст 170)ще просижу тиждень
Аня
Дівчатка, у кого не скидається в перші дні вага. не лякайтеся, кавун в організмі бадяжит все що у вас накопичилося в товстому кишечнику (роках і !!!!). Потім все піде як по маслу. І постарайтеся більше рухатися. Щороку сиджу восени на кавунах. Мені 48, моя вага стабільно 55. Мої сини мною пишаються.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
