У цьому вся комплексі вправ задіяні все «групи м'язів» – органи почуттів: зір, слух, нюх, смак, дотик. Якщо щоранку ти займатимешся нейробікою, забезпечиш собі швидке мислення, станеш сміливішим і розумнішим!
Shuttrestock
1. Тримай ложку у лівій руці
Це дуже корисно для мозку - робити звичні дії лівою рукою для правші (і правою для шульги).
Що саме? Спробуй взяти ложку в ліву руку, чистити зуби неробочою рукою, налити каву – загалом, на 20 хвилин залучи другу руку.
Fotolia
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зберегти та покращити пам'ять
2. Перевертай предмети
Коли дивишся на звичайні предмети, ліва, вербальна сторона мозку швидко їх розпізнає. Якщо їх перевернути ногами, права сторона мозку включається в роботу і намагається розпізнати форму, колір і саму перевернуту картинку.
Що саме? Просто переверни вгору ногами фотографію, картину або настінний годинник, календар.
Burda Media
Вивиконання вправ робить нервові клітини мозку міцнішими, сприяє виробленню поживних речовин, які покращують пам'ять
3. Просто закрий очі
Спробуй навпомацки розпізнавати предмети. Які вони: м'які, шорсткі, гладкі, неприємно холодні? Фокус у цьому, що тактильні відчуття активізують інші зони мозку.
Що саме? Спробуй зробити на дотик будь-які звичні ранкові дії: відкрити кран, застебнути сорочку, прийняти душ, зрештою!
Fotolia
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як покращити пам'ять: ефективні вправи
4. Більше спілкуйся!
Психологи запевняють, що сучасним людям не вистачає звичайного людського спілкування. Адже ми звикли замовляти з незнайомими людьми, ділитися інформацією або вислуховувати випадкових співрозмовників. А даремно – це гарна практика!
Що саме? Запитай у перехожого, як дійти до потрібного тобі місця замість того, щоб використовувати навігатор. Купи батончик або воду у продавця, а не в автоматі. І розмовляй! Ти здивуєшся, дізнавшись, які диваки довкола!
Burda Media
Адже ми звикли замовляти з незнайомими людьми, ділитися інформацією або вислуховувати випадкових співрозмовників. Адже це задоволення – спілкуватися!
5. Міняй свій звички
Нові завдання, незвичні дії збільшують зони кори мозку, фіксуючи збільшення рівня активності мозку. Саме тому дуже корисно і для мозку, і для особистісного зростання виходити із зони комфорту!
Shutterstock
Що саме? Та просто переверни свій ранок! Прокинувшись, одразу пішов гуляти з собакою, по дорозі купи кави та випий її на вулиці. Потім поснідай, прийми душ і одягнися. Дуже розбурхує і дає нові відчуття.
Звичка формується за 21 день. Частіше виходь із зони комфорту і роби речі, невластиві тобі! Частіше формуй нові звички!
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як покращити пам'ять: 5 нескладних порад
Як покращити пам'ять? За допомогою ейдетики! Відео
Джерело: YouTube
Автор: Михайло Осокін
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
