Допомогти шкірі залишатися свіжою та красивою зможуть не тільки креми та маски, але й спеціальні продукти, які необхідно регулярно вживати. Ці продукти багаті на вітаміни та антиоксиданти, які усувають проблеми зі шлунком і кишечником. Адже відомо, що всі проблеми шкіри йдуть зсередини. Зверніть увагу на своє харчування і дорогі креми вам більше не знадобляться.
вівсянка
Хто звик їсти вранці вівсянку — тому пощастило. Адже дієтологи давно доводять, що це найкращий сніданок для шлунка та кишечника. З ранку не можна їсти нічого гострого, солоного чи пересмаженого. Вівсянка - ідеальне та швидке рішення. Шкіра стане кращою, а організм здоровішим. Вівсянка заряджає організм енергією та насичує шкіру вітамінами групи B, фолієвою кислотою, вітаміном А. Загалом, суцільна користь. Щоб вівсянка була смачнішою, додавайте фрукти, мед, родзинки, сухофрукти та горішки. Врахуйте, що вівсянка також допомагає зміцнити волосся та нігті. Вівсянка з ягодами — що може бути смачнішим і кориснішим?
кефір
Кефір або йогурт вранці забезпечує організм лактобактеріями, які необхідні для нормальної роботи кишечника. Особливо кефір необхідний шкірі, схильній до висипу (найчастіше це саме від нестачі корисних бактерій). Кефір з ягодами – відмінне вітамінне рішення для початку бадьорого ранку. Для чистої шкіри вживайте щодня щонайменше дві склянки кефіру чи йогурту.
М'ясо
Як не дивно, але м'ясо корисне для шкіри. Вегітаріанці можуть заперечувати це, але багато дієтологів впевнені - без м'яса шкіра втрачає свою еластичність, ставати тьмяною. Після 25 взагалі різко знижується вироблення колагену самим організмом, тому в день рекомендується з'їдати щонайменше 100 г м'яса.
морква
Вітамін А, який удосталь міститься в моркві - живить шкіру, волосся та нігті. Вітмінний салат з тертої моркви з краплею оливкової олії - ідеальне рішення для вкладу в гладку шкіру та міцне волосся.
грейпфрут
Грейпфрут також увійшов до списку корисних для шкіри продуктів, оскільки завдяки вітаміну А повертає шкіри сяйво та здоровий рум'янець. Відмінне рішення – грейпфрутовий фреш.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
