Фото: ЦФА "Бурда"
Не тільки сонячні ванни та маски з ефектом засмаги допоможуть тобі зробити шкіру смаглявішою, але й звичайні продукти. Вибирай!
Відтінок та інтенсивність засмаги залежать від кількості пігменту меланіну у складі нашої шкіри. Ця здатність закладена генетично, тому брюнетки засмагають краще блондинок. Але обдурити природу можна, якщо в літнє меню включити ягоди та фрукти червоного та помаранчевого кольорів.
1. морква насичена бета-каротином. Її можна просто гризти, додавати в салат, пити сік (але не більше 200 мл на день!)
2. томати багаті на лікопін, який забезпечує профілактику раку шкіри (всього 60 мл соку на день!)
3. малина підвищує життєвий тонус, а заразом і пружність шкіри.
4. Виноград - Відмінний антиоксидант. Він запобігає сонячним опікам і сприяє підтримці нормального водного балансу.
5. абрикоси прискорюють вироблення меланіну та захищають шкіру від УФ-променів.
6. кавуни контролюють водний баланс в організмі та покращують живлення клітин. Засмага лягатиме рівніше.
7. дині покращують відтінок засмаги. Дієтологи радять їсти диню окремо від інших продуктів.
8. Яблука містять антиоксидант кверцетину, який захищає шкіру від старіння.
9. цитруси - джерела вітамінів С та Е, які допоможуть уникнути появи пігментних плям під час інтенсивних сеансів засмаги.
10. чорниця багата лютеїном, який захищає очі від шкоди УФ-променів.
Порада. Якщо хочеш краще засмагнути, пий менше кави, чаю та какао. Виключи алкогольні напої, шоколад, маринади, соління, газування. Всі ці продукти уповільнюють утворення меланіну.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
