Американські вчені назвали ряд продуктів, які допоможуть впоратися з почуттям голоду і не переїдати. За словами фахівців, через переїдання в організмі накопичується велика кількість жирів.
Shutterstock
Експерти з Ратгерського університету стверджують, що надлишок жирів у раціоні може призвести до гормонального збою, через що й посилюється почуття голоду, змушуючи людину багато разів протягом дня підходити до холодильника. З'являється харчова залежність, яка за своєю інтенсивністю не поступається алкогольною чи нікотиновою залежністю.
Читай також: Топ-5 продуктів, які потрібно їсти цього літа
Надлишок жирів в організмі виникає в основному через неправильне харчування. Якщо людина часто харчується фастфудом або напівфабрикатами, захоплюється випічкою та кондитерськими виробами, організм поступово накопичує жири.
Fotolia
Багатьом людям дуже складно подолати харчову залежність і в них часто бувають психологічні зриви.
Читай також: ТОП-3 способи навчитися не переїдати
Вчені вважають, що впоратися з переїданням допоможуть правильно підібрані продукти, а саме:
- авокадо
- Свіжозварена кава
- Зелена година
- тепле молоко
- хумус
- банани
- Йогурт
Fotolia
На думку фахівців, у цих продуктах містяться спеціальні речовини, що пригнічують голод, а також сприяють вивільненню зайвого жиру з організму. Включаючи в раціон ці продукти, накопичений жир швидше перероблятиметься в енергію, а в мозок надходитиме сигнал про ситість.
ЧИТАЙ ЩЕ:
ТОП-3 продукти, які допоможуть зміцнити та відбілити зуби
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
